Selain mendapatkan tubuh menjadi lebih bugar, olahraga juga bisa bermanfaat untuk otak. Seperti yang ditulis Gretchen Reynolds dalam bukunya 'The First 20 Minutes', tidak perlu menjadi olahragawan untuk mendapatkan manfaat menguatkan otak.
"Dua puluh menit pertama dalam olahraga, jika seseorang benar-benar bergerak, itu akan memberikan sebagian besar manfaat kesehatan. Juga mendapatkan kesempatan hidup lebih lama serta mengurangi risiko berbagai penyakit. Semua hal itu terjadi selama 20 menit pertama," tulisnya.
1. Memperbaiki mood
Baca Artikel Lainnya
- Velg Mutakin Buatan Mana?
- Terlalu Banyak Aturan, Penjual Seller Memilih Tak Berjualan Di Tokopedia
- Kenapa Shopee Tidak Bisa Ubah atau Ganti Jasa Kurir Ekspedisi?
- Apa Dampak Efek Meniup Makanan & Minuman Panas Bagi Kesehatan?
- Apa Efek Jarang Minum Air Putih Bagi Darah?
- Kenapa El Nino Membuat Nyamuk Agresif & Sering Menggigit?
- Dampak Efek Tubuh Yang Terlalu Banyak Makan Daging
- Alasan Pria Selingkuh
- Kasus Anak Depresi Handphone Hasil Menabung Dijual Sang Ibu
- Indonesia Negara Paling Banyak Bermain Smartphone Hingga Kurang Produktif & Malas Belajar
- Apa Efek Yang Terjadi Terlalu Banyak Tidur?
- Kapan Waktu Yang Tepat BerMedia Sosial?
- Apa Efek Pakai Laher Bearing Roda Murah KW?
- Penyebab Korsleting Listrik
- Kelemahan dan Kekurangan Motor Matic Metik Yamaha
- Kelemahan Ban Tubeless Motor
- Penyebab Reflektor Lampu Motor Meleleh Rusak
- Bukalapak TutupLapak Karena Kalah Saing, Akankah Tokopedia Menyusul?
- ARTI CONSIGNEE REFUSE TO PAY COD SHIPMENT/SHIPMENT FEE JNE
Beberapa orang memilih berolahraga saat mengalami stres. Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh American Psychological Association menunjukkan bahwa olahraga dapat merangsang otak untuk mengubah mood seseorang. "Biasanya dalam lima menit setelah olahraga ringan, seseorang akan mendapatkan efek peningkatan mood," kata profesor psikologi du Universitas Boston, Michael Otto, PhD.
2. Merasa lebih fokus
Menurut ahli saraf dari Universitas Pittsburgh School of Medicine, Judy Cameron, PhD, olahraga akan meningkatkan aliran darah yang memberi manfaat ke otak. Hal ini meningkatkan fungsi sel-sel di otak, yang akhirnya membuat seseorang lebih merasa fokus dan waspada.
3. Memperbaiki ingatan / Akses Memori Otak
Dalam otak terdapat bagian yang disebut hippocampus yang terlibat dalam pembelajaran dan ingatan. Saat olahraga, jantung akan memompa lebih banyak oksigen ke otak untuk mendukung pembentukan sel otak baru.
Sebuah penelitian di Irlandia menunjukkan setelah berolahraga, fungsi ingatan seseorang akan meningkat secara signifikan dibanding prang yang tidak melakukan olahraga.
4. Membuat lebih kreatif
Suatu penelitian yang diterbitkan di British Journal of Sports Medicine menunjukkan bahwa dengan olahraga walau dalam waktu yang singkat bisa meningkatkan kreativitas seseorang.
references by detikhealth
photo by hijup
photo by hijup
Follow @A_BlogWeb
