Tips Agar Anak Tidak Stress

Semakin bertambahnya usia si kecil, beban sekolah yang dia hadapi juga semakin besar. Bagaimana tidak, menyeimbangkan antara tugas sekolah, pekerjaan rumah, ujian, kegiatan ekstrakurikuler, les, hingga pergaulan dengan teman-teman bukanlah hal yang mudah dilakukan anak. Itulah mengapa, anak-anak mungkin tak luput dari stres.

Menurut sebuah survei di Amerika Serikat, lebih dari sepertiga orangtua peserta survei mengatakan anak mereka mengalami stres. Nah, bagi para orangtua, apakah anak Anda dapat menyadari jika anak Anda mengalami stres? Dan bagaimana cara mengatasinya?

Menurut Adele Cadieux, psikolog anak di Helen DeVos Children's Hospital di Grand Rapids, anak-anak yang mengalami stres akan mengalami perubahan mood dan perilaku. Anak akan cenderung lebih mudah tersingung, menangis, dan menolak beraktivitas.

"Mereka juga sering menunjukkan ketidakpastian, berbicara negatif pada dirinya. Gejala fisik pun tidak terhindari, sehingga mereka cenderung mengeluh tentang sakit kepala atau sakit perut, mengalami gangguan tidur dan makan," jelasnya.

Jika anak Anda mengalami stres, lanjut Cardieux, mereka juga biasanya akan menolak untuk pergi ke sekolah. Namun jangan khawatir dan tetap tenang, karena stres bisa diatasi, sekalipun pada anak-anak.
Berikut 10 cara mengatasi stres pada anak:

1. Sediakan cukup waktu.
Lori Lite, penulis buku Stress Free Kids: A Parent's Guide to Helping Build Self-Esteem, Manage Stress, and Reduce Anxiety in Children mengatakan, anak-anak yang terburu-buru tidak akan pernah tenang. Jadi pastikan Anda menyediakan waktu yang cukup bagi mereka untuk bersiap-siap pergi ke sekolah. Itu akan sangat mengurangi stres mereka.

2. Cukup tidur.
Anak yang cukup tidur cenderung tidak mudah tersinggung dan memiliki kemampuan lebih untuk mengatasi stres sekolah.

3. Bicara.
Jika Anda mengira anak Anda mengalami stres, maka komunikasi adalah kunci untuk mengatasinya. Tanyalah pada mereka tentang harinya dan tantangan apa saja yang mereka hadapi. Beri solusi positif dari jawaban mereka.

4. Relaksasi.
Bantu anak untuk melakukan cara-cara relaksasi seperti menarik napas dalam dan berpikir positif. Membuat tulisan harian juga dapat membantu.

5. Kurangi kegiatan di luar sekolah.
Kesibukan yang berlebihan akan membuat orang cenderung mudah mengalami stres. Mengurangi kegiatan-kegiatan di luar sekolah seperti les atau ekstrakurikuler akan membuat mereka lebih cukup waktu mengerjakan PR dan beraktivitas bersama keluarga.

6. Hubungan dengan guru.
Guru merupakan orangtua anak di sekolah, jadi hubungan orangtua dengan guru pun juga harus baik supaya stres anak bisa berkurang. Menurut Cadieux, orangtua bisa meminta guru mengawasi anak mereka untuk melihat jejak anak selama di sekolah.

7. Beri contoh.
Jika Anda tidak dapat mengatasi stres Anda sendiri, maka anak Anda pun akan meniru. Maka belajarlah untuk mengatasi stres, dan jujurlah pada anak penyebab perubahan emosi pada diri Anda agar mereka bisa belajar.

8. Hindari kritikan.
Biarpun Anda tidak setuju, janganlah katakan hal-hal negatif tentang PR dan guru di depan anak karena itu akan membentuk rasa ketakutan pada diri anak.

9. Batasi teknologi.
Anak yang menghabiskan waktu lebih dari tujuh jam dengan teknologi cenderung lebih mudah merasa stres. Maka batasilah penggunaan teknologi pada anak-anak Anda.

10. Minta bantuan.
Jika stres dari sekolah mulai mempengaruhi kemampuan anak, sebaiknya segeralah minta bantuan konselor atau psikolog untuk mengatasinya.

 

 Ada yang ingin menambahkan hal lainnya ?

tambahkan dikolom komentar yaaa ^-^

references by kompas

Read More

Follow @A_BlogWeb

Windows XP Pensiun, 11% Pengguna Windows XP Akan Beralih Ke Linux

Komunitas Linux sepertinya akan bertambah. Menurut website riset pasar, Tech Pro Research, sejumlah pengguna sistem operasi (OS) Windows XP akan beralih ke Linux.

Informasi itu diungkapkan Tech Pro Research yang kerap memberitakan tren industri dan tingkat adopsi, serta informasi keuangan lainnya. Website ini melakukan studi mengenai niat pengguna Windows XP setelah dukungan untuk OS lawas Microsoft tersebut berakhir.

Hasilnya, 43 persen pengguna mengatakan akan berimigrasi ke OS Windows yang lain. Tapi, data menarik lainnya ialah 11 persen responden ingin mengadopsi OS Linux. Demikian dilansir Softpedia, Sabtu (22/2/2014).

Seperti diketahui, Microsoft akan menghentikan dukungan dan pembaruan untuk Windows XP mulai 8 April. Raksasa software tersebut tengah berusaha mendorong pengguna Windows XP untuk beralih ke OS Windows terbaru.

Menurut data perusahaan riset web, Net Applications, pangsa pasar Windows XP adalah 28,98 persen pada Desember 2013 atau turun 2,24 persen dalam 30 hari terakhir.

 

references by  okezone

Read More

Follow @A_BlogWeb

Sang Calo Penjualan WhatsApp Ke Tangan Facebook Kecipratan Uang 540 M

Proses pembelian WhatsApp oleh Facebook tak lepas dari jasa para penasehat keuangan kedua perusahaan itu. Mereka ialah Morgan Stanley yang merupakan penasehat WhatsApp dan Allen & Co di kubu
Facebook.

Nah, layaknya proses jual beli, kedua "calo" itu juga kecipratan komisi dengan nominal selangit. Laman New York Times, Kamis (20/2) menulis, Morgan Stanley mendapatkan komisi sebesar USD 45 juta atau sekitar Rp 540 miliar (USD = Rp 12.000).

Nominal itu diungkapkan lembaga Freeman & Co yang memang kerap menjadi proses merger atau akuisisi perusahaan. Kalaupun tidak mencapai Rp 540 miliar, Morgan Stanley diyakini mendapatkan komisi tak kurang sebesar Rp 420 miliar.

Selama ini, Morgan Stanley memang dikenal sebagai jago negosiasi. Keberhasilan itu membuat Morgan Stanley menduduki posisi puncak Thomson Reuters dalam daftar pembuat kesepakatan terbesar.

Proses pembelian WhatsApp oleh Facebook memang menjadi transaksi terbesar sepanjang 2014. Namun, akuisisi itu merupakan yang terbesar ketiga sejak krisis moneter silam.

Nah, selain Morgan Stanley, Allen & Co juga kecipratan bonus yang tak sedikit. Facebook selaku penggunan Allen & Co dikabarkan mesti menggelontorkan dana sebesar Rp 492 miliar.

Itu merupakan kisaran tertinggi komisi yang diterima Allen & Co. Kalaupun tak mendapatkan nominal tertinggi, Allen & Co diyakini mendapatkan upah di kisaran  Rp 372 miliar.

references by  jpnn

Read More

Follow @A_BlogWeb

Free Download Microsoft Security Essentials Prerelease

Microsoft Security Essentials (MSE) is an antivirus software (AV) product that provides protection against different types of malware such as computer viruses, spyware, rootkits and Trojan horses. It runs on Windows XP, Windows Vista and Windows 7, but not on Windows 8, which has a built-in AV component. The license agreement allows home users and small businesses to install and use the product free of charge. It replaces Windows Live OneCare, a discontinued commercial subscription-based AV service, and the free Windows Defender, which until Windows 8 only protected users from adware and spyware.
Built upon the same virus definitions and scanning engine as other Microsoft antivirus products, MSE provides real-time protection, constantly monitoring activities on the computer and scanning new files as they are downloaded or created and disabling detected threats. It lacks the personal firewall of OneCare or the centralized management features of Forefront Endpoint Protection.

Microsoft's announcement of its own AV software on 18 November 2008 was met with mixed reactions from the AV industry. Symantec, McAfee and Kaspersky Lab—three competing independent software vendors—dismissed it as an unworthy competitor, but AVG Technologies and Avast Software appreciated its potential to expand the consumers' choice of AV software. AVG, McAfee, Sophos and Trend Micro claimed that the integration of the product into Microsoft Windows would be a violation of competition law.
The product received generally positive reviews praising its user interface, low resource usage and freeware license. It secured AV-TEST certification on October 2009, having demonstrated its ability to eliminate all widely encountered malware. However, it lost the certificate on October 2012, having shown a constant decline in protection and repair scores. In June 2013, MSE achieved the lowest possible protection score, zero. According to a March 2012 report by anti-malware specialist OPSWAT, MSE was the most popular AV product in North America and the second most popular in the world, which has resulted in the appearance of several rogue antivirus programs that try to impersonate it.

Microsoft Security Essentials Prerelease

 

 

Windows 32-bit

http://download.micr...eInstallx86.exe

 

Windows 64-bit

http://download.micr...eInstallx64.exe

Read More

Follow @A_BlogWeb

Tips Pola Makan Bagi Ibu Hamil

Salah satu hal penting yang perlu diperhatikan selama kehamilan adalah pola makan, dan tentunya istirahat yang cukup. Sebab, apa yang Anda konsumsi memengaruhi kondisi janin di dalam kandungan. Sebagai contoh, satu hal yang mungkin sudah sering Anda dengar, yaitu pentingnya mengonsumsi asam folat. Folat, baik yang terdapat dalam sumber makanan alami seperti sayuran dan buah-buahan, susu untuk ibu hamil, maupun dalam bentuk suplemen, perlu dikonsumsi, bahkan sejak Anda merencanakan kehamilan. Kekurangan asam folat bisa menyebabkan cacat bawaan pada bayi.







Untuk mengingatkan kembali apa yang perlu Anda konsumsi, simak 8 panduan berikut:

1. Gabungan energi: zat besi + vitamin C
Selama masa kehamilannya, kebutuhannya akan zat besi hampir dua kali lipat. Untuk mendapatkan lebih banyak manfaat zat besi dari sayuran, seperti buncis, artichoke, dan kacang merah, kombinasikan dengan makanan-makanan yang mengandung vitamin C, seperti buah-buahan sitrusg, brokoli, paprika, maupun stroberi. Hal ini disebabkan zat besi yang berasal dari tumbuhan tidak diserap seefektif kandungan zat besi dari daging merah, ikan, dan daging unggas. Nah, vitamin C-lah yang berfungsi menyerap mineral ini. Salah satu resep yang dapat dicoba: sereal yang diperkaya dengan zat besi dengan topping stroberi.

2. Maksimalkan penyerapan zat besi
Beberapa makanan, termasuk teh, kuning telur, susu, dan kedelai, mengandung senyawa-senyawa yang membatasi penyerapan zat besi. Untuk memaksimalkan penyerapan zat besi, hindari mengonsumsi makanan tersebut bersamaan dengan makanan kaya zat besi seperti daging, unggas, maupun ikan. Ibu hamil khususnya membutuhkan lebih banyak zat besi (dari 18 mg menjadi 27 mg per hari) karena bayi di dalam kandungan juga membutuhkannya.

3. Mengonsumsi asam folat
Perempuan yang sedang hamil, dan khususnya yang sedang merencanakan kehamilan, membutuhkan 400 mikrogram asam folat dari suplemen dan makanan yang diperkaya dengan folat sebagai tambahan, seperti sayuran hijau, jeruk, dan gandum utuh. Asam folat adalah vitamin B yang bermanfaat untuk menurunkan risiko cacat tabung saraf (neural tube defects). Perlu diketahui bahwa sebagian besar multivitamin mengandung asam folat, tetapi tidak semua multivitamin tersebut dapat mencukupi kebutuhan gizi ibu hamil, atau yang sedang merencanakan kehamilan. Cek dulu informasi nutrisi pada label kemasan ketika Anda memilih salah satunya.

4. Mempertahankan kadar cairan dalam tubuh
Kekurangan cairan dapat membuat Anda merasa lelah dan lemah. Jadi, pastikan Anda cukup minum. Pada ibu hamil, volume darah meningkat secara signifikan sehingga butuh banyak cairan untuk mempertahankannya. Banyak minum air juga dapat membantu pencernaan dan mengurangi sembelit. Cobalah untuk minum air setiap kali Anda makan dan di sela-sela kegiatan Anda. Anda juga bisa minum jus atau susu sesekali untuk menambah beberapa nutrisi dan kalori yang diperlukan tubuh.

5. Mengatasi sembelit
Salah satu penyakit ibu hamil adalah sembelit. Hal ini disebabkan oleh hormon kehamilan dapat memperlambat pencernaan. Untuk membantu meringankan sembelit, Anda dapat mengonsumsi makanan yang banyak mengandung serat tinggi, seperti sayuran, kacang, gandum utuh, dan sereal bekatul. Selain itu, jangan bosan minum air putih (antara 8 hingga 10 gelas dalam sehari).

6. Jangan lupa asupan kalsium
Kalsium diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Saat Anda hamil, kalsium di dalam tubuh Anda akan diserap oleh janin, terutama bila ia tidak mendapatkannya dari makanan. Anda bisa memilih susu berkalsium tinggi yang non-fat atau low-fat. Yoghurt, keju, butter, dan es krim juga bisa jadi sumber kalsium yang baik.

Selain dari segi pola makan, Anda juga perlu memerhatikan cara Anda menyimpan dan memperlakukan peralatan makan.

7. Suhu aman untuk menyimpan makanan
Riset terbaru menunjukkan bahwa risiko listeriosis—penyakit bawaan makanan yang dapat membahayakan wanita hamil dan janin—akan berkurang banyak ketika makanan didinginkan dalam suhu yang aman. Suhu di dalam lemari pendingin sebaiknya tidak lebih dari 4 derajat celsius. Hanya gunakan termometer kulkas untuk memastikan suhu yang aman.

8. Menjaga kebersihan tangan dan peralatan memasak
Untuk mengurangi risiko bawaan pada makanan (yang menjadi lebih berbahaya ketika Anda sedang hamil), cuci buah-buahan dan sayuran segar sebelum Anda mengonsumsinya. Pastikan daging dimasak dalam suhu yang tepat, terutama bersihkan juga tangan Anda berikut peralatan memasak, entah itu pisau, panci, atau talenan, yang sudah terpapar daging mentah.




















references by kompas 
photo by digital-photography-school.com

Read More

Follow @A_BlogWeb