Inilah Kebiasaan Hidup Yang Bikin Kulit Tubuh Cepat Rusak

Jika Anda tidak puas dengan penampilan kulit saat ini, tentu saja hal ini ada hubungannya dengan kebiasaan yang Anda lakukan Tanpa disadari ada beberapa kebiasaan yang bisa menjadi sangat berbahaya bagi kesehatan kulit. Apa saja? Seperti dilansir Times Of India, ada 5 kebiasaan yang kerap merusak kulit.

1. Merokok
Perlu diketahui bahwa merokok tidak hanya membahayakan kesehatan, tetapi juga mengerikan bagi kulit. Asap rokok mengandung karbon monoksida yang menghabiskan oksigen di kulit. Ini juga mengandung nikotin yang mengurangi aliran darah, membuat kulit tidak merata, kering dan berubah warna.


2. Makanan berminyak
Anda mungkin menyukai kentang goreng, lebih dari lelaki, tetapi Anda akan patah hati mengetahui bahwa makanan berminyak dapat menyebabkan jerawat dan pori-pori tersumbat.

3. Mencuci muka / Mandi dengan air panas
Jika Anda berpikir mencuci muka dengan air panas dapat membersihkan wajah dengan lebih baik, maka Anda salah besar. Menggunakan air yang sangat panas untuk mandi dan mencuci wajah dapat merusak kulit karena menghilangkan semua minyak yang ada di kulit dan sebagai hasilnya, pelembab alami hilang.

4. Membeli obat bebas
Menggunakan obat-obatan tanpa resep, tanpa sepengetahuan dokter dapat menyebabkan kerusakan pada kulit. Setiap individu memiliki jenis kulit yang berbeda. Karenanya, perawatan apapun tidak dapat distandarisasi.

5. Kosmetik
Kesalahan umum yang dilakukan kebanyakan wanita adalah membeli dan menggunakan kosmetik yang salah, hanya mengandalkan merek saja. Hanya karena iklan krim menjanjikan menghilangkan keriput dalam beberapa minggu, orang akhirnya membeli krim tanpa memeriksa, apakah produk tersebut cocok untuk kulit mereka. Nah, ada baiknya lakukan pengujian lebih dulu, sebelum membeli kosmetik apapun.


Untuk mencegah dan mengatasi penuaan dini diperlukan sebuah perubahan pola hidup dengan mengkonsumsi makanan sehat, pola tidur yang baik dan cukup, mengatur waktu secara rutin untuk berolah raga, bekerja dengan baik dan juga meluangkan waktu untuk relaksasi ataupun rekreasi. Mengkonsumsi suplemen yang mengandung anti oksidan juga bisa dilakukan untuk mengatasi tumpukan radikal bebas dalam tubuh.


references by sindonews

Read More

Follow @A_BlogWeb

Apa Dampak Negatif Asap Rokok Pada Kulit & Rambut?

Rokok memang tak baik untuk tubuh. Bukan hanya bagi si perokok, tapi paparan asap yang dihembuskan juga berbahaya bagi orang-orang di sekitar. Lalu, apa sih efek buruk dari rokok?

Seperti dilansir dari Reader’s Digest, Rabu (12/5), rokok bukan hanya menyebabkan penyakit yang berat, tetapi juga memengaruhi penampilan. Misalnya mulai dari gangguan penampilan pada dari mulai rambut, gigi, kulit. Berikut 7 efek buruk yang berpengaruh karena merokok.

1. Lingkar Hitam Mata

Salah satu efek samping yang paling cepat dan nyata adalah kurang tidur sehingga membuat lingkaran gelap di bawah mata muncul.

2. Gigi Kuning

Hal ini sudah bukan rahasia lagi. Nikotin dalam rokok sangat menodai gigi kuning, dan seiring waktu bahkan dapat mengubahnya menjadi coklat. Selain itu, tembakau dalam rokok dapat menyebabkan penyakit gusi dengan melemahkan jaringan lunak dan tulang gigi Anda. Jadi gigi Anda tidak hanya akan berubah warna menjadi kuning gelap, bahkan bisa jatuh seiring waktu.

3. Kulit Kusam

Salah satu cara merokok yang paling umum memengaruhi penampilan Anda adalah dengan membuat kulit kusam seperti tidak bersemangat. Merokok menghabiskan nutrisi termasuk vitamin C, yang berfungsi untuk memperbaiki dan melindungi kulit yang rusak, nikotin menghalangi aliran darah, dan asap rokok dipenuhi karbon monoksida, yang menggantikan oksigen di kulit Anda.

4. Stretch Marks

Nikotin dalam rokok merusak jaringan ikat pinggang dan serat di kulit Anda, menyebabkan kulit yang lebih lemah dengan elastisitas buruk. Akibatnya, perokok lebih cenderung melihat bentuk garis perak di sepanjang pinggul dan paha mereka.

5. Rambut Tipis

Perokok cenderung memiliki rambut yang tipis dan lemah karena bahan kimia beracun dalam merokok pada DNA folikel rambut. Rokok juga menghasilkan radikal bebas yang merusak, yang tidak hanya membuat rambut tipis dan rapuh, tapi juga mengubahnya abu-abu. Dalam satu penelitian, pria yang merokok dua kali cenderung kehilangan rambut mereka sama sekali.

6. Penuaan

Nikotin dalam rokok melemahkan kulit, yang menghasilkan keriput dini di sejumlah daerah, termasuk dahi, mata, leher, dan dada. Para ahli memperingatkan bahwa merokok mempercepat penuaan bahwa perokok muda terlihat rata-rata dua tahun lebih tua dari mereka sebaliknya.

7. Bintik-bintik Penuaan

Merokok telah lama dikaitkan dengan perkembangan kanker kulit, namun penelitian juga menunjukkan bahwa perokok lebih cenderung membuat bintik-bintik penuaan terlihat.

references by fajar

Read More

Follow @A_BlogWeb

Berapa Lama Rambut Akan Panjang ?

Ada pula yang percaya mitos bahwa memotong rambut secara rutin akan membuatnya cepat panjang.  Mitos mengenai pertumbuhan rambut itu memang berkembang di tengah masyarakat tanpa jelas asal mulanya. Bagi sebagian wanita, mitos itu bahkan telah menjadi sebuah pembenaran yang layak dipercaya. Tapi, benarkah mitos itu? 

John Barrett, pemilik John Barrett Salon di New York City, mencoba meluruskan mitos tersebut dengan mengungkap fakta mengenai pertumbuhan rambut manusia. "Rambut akan tumbuh 0,5 inci (1,27 cm) setiap bulan, tak peduli dipotong atau tidak," katanya seperti dikutip dari laman Shine. 

Setiap helai rambut umumnya bertahan hidup 2-5 tahun dengan tiga fase pertumbuhan. Fase pertama berlangsung paling lama hingga empat tahun, di mana rambut tumbuh sepanjang 0,5 inci setiap bulan melalui nutrisi yang masuk ke folikel. Fase kedua adalah masa transisi pertumbuhan rambut baru karena helai rambut lama tak lagi mendapat suplai nutrisi. Fase ini berlangsung sekitar 2-3 minggu. 

Sedangkan fase terakhir berlangsung selama 3-4 bulan, di mana helai rambut akan rontok dan digantikan dengan helai rambut yang baru. Itulah mengapa, meski dalam kondisi sehat, rambut manusia mengalami kerontokan setiap hari. Tiga fase pertumbuhan ini juga menjelaskan mengapa rambut bisa tumbuh tak rata meski awalnya dipotong rata. Normalnya, sekitar 85 persen helai rambut di kepala berada dalam fase pertama. 

Agar pertumbuhan rambut sempurna, perlu perawatan dan asupan nutrisi yang cukup bagi rambut. Sebab, Folikel rambut dan kulit kepala, sama seperti jaringan tubuh lainnya sangat membutuhkan gizi yang cukup untuk pertumbuhan sehingga berfungsi dengan baik. 

Tingkat rata-rata pertumbuhan rambut manusia adalah 15 cm per tahunnya. Namun, menurut sebagian besar penelitian, pertumbuhan rambut manusia tidak hanya dikenal dari gen ras saja, tetapi juga kepadatan, sudut pertumbuhan rambut, dan lain sebagainya.

Dilansir LiveScience.com, sebuah studi pada 2005 di International Journal of Dermatology menemukan perbedaan ras meningkatkan pertumbuhan rambut. Rambut orang Asia tumbuh lebih cepat dibandingkan ras lainnya. Sementara, rambut orang Afrika pertumbuhannya paling lambat.

Tingkat pertumbuhan rambut rata-rata wanita di Asia hampir 15 cm per tahunnya. Sedangkan wanita di Afrika hanya tumbuh 10 cm per tahunnya. Berbeda lagi dengan wanita Kaukasia, pertumbuhan rambut rata-rata adalah 13 cm.

Para peneliti juga menemukan bahwa rambut tumbuh lebih cepat di musim panas, karena perubahan pola makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran. Paparan radiasi UV dan pergerseran hormon juga cukup mempengaruhi tingkat pertumbuhan rambut.

Rambut manusia pada umumnya akan tumbuh sekitar 1,25 cm per bulannya. Hal ini berlaku bagi pria maupun wanita. Dan kecepatan tumbuhnya rambutnya dipengaruhi oleh beberapa hal, di antaranya:

• Pola makan yang sehat
• Usia
• Kesehatan

Saat rambut kamu mulai tumbuh, sebenarnya akan melewati tiga fase. Fase pertama disebut fase anagen atau kondisi di mana rambut secara aktif mulai tumbuh. Fase ini bisa bertahan dua hingga enam tahun dan selama fase ini sel-sel dalam folikel rambut akan secara aktif membelah diri. Mereka akan mendorong rambut keluar dari kepala.

Fase kedua, disebut fase catagen dan di masa ini laju pertumbuhan rambut akan berhenti. Lalu di fase ketiga adalah fase telogen di mana rambut akan mengalami kerontokan dengan tujuan untuk memberi jalan bagi rambut baru yang tumbuh.

Apa Makanan Agar Rambut Cepat Panjang ?

Pola makan bisa mempengaruhi kecepatan tumbuhnya rambut. Untuk itu penting loh bagi kamu memperhatikan apa yang dimakan. Mau tau makanan apa saja yang bisa membantu rambut cepat panjang? Berikut ini daftarnya:

Protein

Mengonsumsi makanan mengandung protein bermanfaat untuk mendapatkan rambut berkilau. Apalagi seiring bertambahnya usia bisa mempengaruhi kilau rambut. Makanan mengandung protein bisa kamu dapatkand ari ayam, telur, ikan, dan kacang-kacangan.

Besi dan Seng

Tahukah kamu jika kekurangan besi dan seng bisa mengakitabkan rambut rapuh dan rontok. Untuk mencegah hal ini, maka kamu bisa mulai rajin mengonsumsi makanan mengandung seng dan besi di antaranya; daging merah, kerang, ayam, dan ikan.

Lemak Baik

Ternyata rambut juga membutuhkan asupan lemak loh, tentu saja lemak yang baik. Kamu bisa mendapatkan lemak baik ini dari makanan seperti : biji rami, biji chia, salmon, minyak ikan, kenari, telur, kedelai, telur, minyak canola, dan bayam.

Vitamin dan Mineral

Pastikan juga kamu mengonsumsi vitamin dan mineral yang mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin E. Makanan tersebut di antaranya : jeruk, brokoli, paprika, kentang, gandum, pisang, nanas, dan buncis.

Cara Agar Rambut Cepat Panjang ?

Menyisir Rambut

Jangan terlalu sering menyisir rambut karena bisa membuat rambut mudah patah dan kusut. Kamu cukup menyisir rambut sehari tiga kali. Perhatikan juga jenis sisir yang digunakan dan pastikan sesuai dengan jenis rambut kamu, misalnya sisir garpu untuk rambut ikal.

Mengikat Rambut Saat Tidur

Ternyata mengikat rambut saat tidur bisa membantu rambut cepat panjang loh. Terlebih jika kamu membiarkan rambut terurai saat tidur ternyata bisa membuat rambut mudah patah dan kusut.

Hindari Menggunakan Hairdryer

Menggunakan hairdryer tentu sah-sah saja, asalkan tidak digunakan secara berlebihan. Kamu bisa menggunakannya misal, seminggu tiga kali. Penggunanaan hairdryer berlebihan bisa membuat rambut kering, kusam dan mudah patah, bahkan rontok.

Potong Ujung Rambut

Kamu bisa rajin memotong rambut secara teratur, yaitu minimal sebulan sekali. Memotong ujung rambut secara rutin bisa membantu menyehatkan rambut karena meminimalisir rambut bercabang. Memotong ujung rambut juga bisa membantu menyalurkan nutrisi dengan baik.

Creambath

Rajinlah melakukan perawatan yang bisa menutrisi rambut. Salah satunya creambath, baik itu menggunakan krim tradisional maupun kimia. Kabar baiknya kamu bisa menggunakan krim tradisional buatan sendiri, misalnya dari lidah buaya, telur, dan kemiri.

Jangan Terlalu Sering Berenang

Walaupun kamu hobi berenang sebaiknya hindari dulu terlalu sering berenang jika ingin rambut cepat panjang. Kolam renang mengandung klorin yang berpotensi merusak dan menghambat pertumbuhan rambut kamu. Bukan hanya di kolam renang, saat kamu berenang di pantai pun bisa merusak rambut karena kandungan air asinnya.

Lakukan Pemijatan Rutin Pada Rambut

Memijat kepala bisa membantu melancarkan peredaran darah di kepala. Artinya nutrisi untuk rambut pun bisa tersalurkan lebih baik lagi. Kamu bisa melakukan pemijatan saat keramas minimal semenit.

Semoga informasi mengenai jangka masa pemanjangan rambut lelaki ini bisa membantu kamu mendapatkan rambut sehat dan panjang. Ingat, walaupun lelaki tetapi tidak ada salahnya loh melakukan perawatan untuk rambut.

Hindari Menggunakan Shampoo Setiap Hari

Menggunakan shampoo setiap hari bisa membuat kulit kepala stress/iritasi, usahakan gunakan shampoo setiap 3 kali seminggu

references by viva, vemale, prelo

Read More

Follow @A_BlogWeb

Apa Dampak Negatif Tidur Kurang dari 4 Jam Per Hari?

Tak semua orang bisa mendapatkan tidur malam yang cukup. Penyebabnya pun bermacam-macam. Ada yang karena mengalami insomnia, mengerjakan tugas karena dikejar deadline, berpesta sampai malam, dan yang lainnya. Bila hal ini terjadi terus-menerus, maka akan berdampak buruk bagi kesehatan.

Kurang tidur memberikan efek serius terhadap kesehatan fisik dan mental kita. Tapi sebenarnya kebanyakan tidur juga memberikan dampak yang sama. Orang dewasa biasanya membutuhkan waktu tidur 7-8 jam setiap hari. Namun terkadang ada yang tidur hingga 10 jam atau lebih karena merasa terlalu letih.

Sebuah penelitian besar di dunia tentang tidur yang dilakukan oleh para ahli saraf dari Institut Otak dan Pikiran, Western University mengungkapkan dampak yang terjadi bila seseorang kebanyakan tidur. Penelitian ini melibatkan lebih dari 40.000 orang di seluruh dunia. Para peserta penelitian mengambil bagian dalam penyelidikan ilmiah online yang terdiri dari kuesioner mendalam dan serangkaian kegiatan kinerja kognitif.

“Kami benar-benar ingin menangkap kebiasaan tidur orang-orang di seluruh dunia. Tentunya, ada banyak penelitian tidur yang lebih kecil, tetapi kami ingin mencari tahu seperti apa tidur di dunia nyata," kata Adrian Owen, salah seorang peneliti ilmu saraf kognitif dan pencitraan seperti yang dikutip Okezone dari Independent, Sabtu (13/10/2018).

Dalam menjawab pertanyaan, para peserta memberikan informasi yang luas tentang kehidupan mereka. Informasinya meliputi obat mana yang digunakan, usia, lokasi tempat tinggal, dan tingkat pendidikan. Sekira setengah peserta penelitian melaporkan kurang tidur dari 6,3 jam per malam.

Sepanjang penelitian, tim ahli membuat sejumlah fakta mengejutkan antara lain sebagian besar peserta yang tidur empat jam atau kurang usianya seolah-olah hampir sembilan tahun lebih tua. Selain itu, peneliti juga menemukan jumlah tidur berhubungan dengan perilaku kognitif yang sangat fungsional. 

Para peneliti menyatakan siapapun yang tidur lebih atau kurang dari 7-8 jam memiliki pandangan kognitif yang berbeda terhadap usia mereka. Dua tindakan yang paling dipengaruhi oleh tidur adalah penalaran dan kemampuan verbal.

"Kami menemukan jumlah tidur yang optimal dapat menjaga otak untuk melakukan yang terbaik. Tidur juga dapat menjaga kondisi tubuh yang prima," ungkap ahli lain sekaligus penulis utama penelitian, Conor Liar.

Hasil penelitian ini didukung oleh penelitian sebelumnya yang dipresentasikan di Kongres European Society of Cardiology di Munich pada awal tahun laluml. Menggunakan data lebih dari satu juta orang dewasa, para penelitian menemukan kurang dan kebanyakan tidur harus dihindari untuk kesehatan jantung yang optimal. Sementara tidur selama 6-8 jam paling bermanfaat bagi jantung.

references by okezone

Read More

Follow @A_BlogWeb

Fobia Jatuh Cinta, Tanda Terkena Philophobia

Pernah menyukai seseorang, namun sering disakiti, cinta bertepuk sebelah tangan? sehingga membuat hatimu belum siap jatuh cinta bahkan lebih selektif  memberikan senyummu? atau punya teman yang masih hobi sendiri padahal ia cantik atau ganteng? mungkin kamu atau ia terkena Philophobia. Hanya karakter tertentu yang bisa menyembuhkannya

Jatuh cinta berjuta rasanya. Namun, tidak bagi orang-orang yang mengalami philophobia. Yup, seseorang yang mengalami philophobia, justru akan takut dengan segala hal yang berhubungan dengan cinta. Mereka bisa merasa ketakutan saat ada orang yang mengaku jatuh cinta padanya, bahkan mereka juga sulit untuk bisa mencintai orang lain.

Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan seseorang mengalami philophobia, di antaranya adalah rasa terluka yang mendalam dan trauma di masa lalu. Kebanyakan, philophobia sebenarnya merasa baik-baik saja, saat ada orang yang memberikan perhatian dan membuatnya nyaman.

Namun, ketika orang tersebut menyatakan perasaannya dan siap berkomitmen, philophobia akan langsung bersikap dingin dan ketakutan. Nah, untuk lebih jelasnya apa saja tanda-tanda dari seorang yang mengalami philophobia, berikut uraiannya.

Kebanyakan orang pasti akan menunggu-nunggu saat di mana orang yang dicintainya menyatakan keseriusannya. Namun, hal ini tidak berlaku pada orang dengan philophobia. Orang dengan philophobia pada awalnya bisa menikmati masa-masa pendekatan. Mereka senang memiliki teman dekat yang perhatian. Namun, ketika orang tersebut menunjukkan keseriusannya, orang dengan philophobia justru cenderung menjauh dan bisa secara tiba-tiba berubah menjadi orang asing.

Ciri, Gejala Atau Tanda Terkena Philophobia, Fobia Jatuh Cinta

Meskipun gejalanya dapat berbeda-beda dari satu orang ke orang lainnya, akan tetapi ciri yang biasa muncul adalah rasa takut atau panik ketika sedang memikirkan tentang kemungkinan jatuh cinta.

Selain rasa takut dan panik, orang dengan philophobia juga biasanya lebih suka menghindari pikiran tersebut jauh-jauh. Meskipun menyadari hal tersebut adalah ketakutan yang irasional, tapi kamu sulit untuk mengontrolnya.

Bukan cuma orang yang sedang jatuh cinta yang jadi punya detak jantung lebih kencang, orang dengan philophobia ternyata memiliki gejala yang sama kala memikirkan perasaan suka pada orang lain.

Tak hanya detak jantung yang berubah lebih cepat, mereka juga bisa berkucuran keringat hanya dengan memikirkan kemungkinan memendam rasa pada orang lain. Hmm kebayangkan bagaimana sulitnya hidup dengan fobia yang satu ini?

Dengan rasa takut atau panik yang menjadi, orang yang mengidap fobia jatuh cinta ini bisa mengalami gejala yang serius seperti kesulitan bernapas. Ia pun menjadi sulit untuk melakukan kegiatannya karena perasaan takut yang datang menghampiri. Tak jarang, mereka yang punya philophobia juga dilanda rasa mual yang disebabkan dari ketakutannya.

Meskipun bukan masalah kecemasan sosial, terkadang orang dengan philophobia juga punya mengalami masalah tersebut. Bedanya, masalah kecemasan sosial biasa menyebabkan timbulnya rasa takut yang ekstrem di situasi sosial, sedangkan orang philophobia hanya takut pada situasi-situasi tertentu.

Philophobia lebih memiliki beberapa kesamaan dengan disinhibited social engagement disorder (DSED) yaitu gangguan keterikatan pada anak di bawah usia 18 tahun. DSED membuat orang sulit membentuk koneksi yang dalam dan berarti bagi orang lain. Ini biasanya diakibatkan oleh trauma masa kecil.

Philophobia lebih sering terjadi pada orang-orang dengan trauma atau luka di masa lalu menurut Scott Dehorty, direktur eksekutif di Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group.

"Ketakutannya adalah rasa sakit yang berulang dan risikonya tidak layak jika disandingkan dengan kesempatan (yang dimiliki). Jika seseorang terluka parah atau ditinggalkan saat kecil, mereka mungkin enggan untuk menjadi dekat dengan seseorang yang mungkin akan melakukan hal yang sama. Reaksi ketakutan itu ialah menghindari hubungan, dengan tujuan menghindari rasa sakit," ujarnya.

Mereka juga ingin untuk dicintai, namun di dalam batinnya selalu ada ketakutan berlebihan. Penderita penyakit ini biasanya melalui sendiri pengalaman tersebut ataupun mengetahuinya dari orang lain sehingga membuat dirinya merasa gelisah, takut, bahkan menunjukkan permusuhan. Selalu berprasangka buruk mengenai apapun yang berkaitan dengan cinta.

Penyebab

Ada beberapa hal yang menjadi penyebab dari munculnya penyakit philophobia dalam diri seseorang, antara lain adalah:

• Orang yang pernah merasa perlakuan tidak menyenangkan yang berkaitan dengan percintaan. 
• Orang yang melihat langsung mengenai orang lainnya yang tersiksa dikarenakan percintaan, sehingga nantinya dirinya tidak ingin hal tersebut juga terjadi pada dirinya.
• Pergaulan yang salah ketika masa anak-anak. 
• Keluarga yang tidak harmonis serta lingkungan rumah yang kacau
• Pernah optimis pada sebuah hal yang diimpikan dan diinginkan namun tidak tercapai
• Tidak memiliki kepercayaan diri pada orang lain dan dirinya sendiri.
• Pernah merasakan patah hati yang begitu mendalam ataupun dikhianati dengan orang lain yang dicintainya.
• Mencoba menjalin sebuah hubungan namun tidak berhasil disebabkan faktor-faktor tertentu yang hanya bisa dijelaskan oleh si penderita.

Ada beberapa tanda-tanda ataupun gejala yang terlihat jelas dari penderita penyakit philophobia, antara lain adalah:

• Merasa ketakutan untuk memikirkan segala sesuatu yang berkaitan dengan cinta.
• Menjauhkan diri dari hal-hal yang berpotensi cinta.
• Jika berpapasan dengan segala sesuatu yang berpotensi sebagai cinta maka penderita akan mengalami gejala-gejala seperti resah, panik gugup, ketakutan, melarikan diri, berpeluh, pening, benci dan lainnya.
• Pada kondisi tertentu, penderota merasa jika dirinya bisa mati jika merasakan jatuh cinta.
• Penderita akan berusaha mengelakkan diri dari segala hal yang dipikirkannya akan berkaitan dengan cinta.
• Penghindaran diri yang sangat mengganggu aktivitas sehari hari yang dimilikinya, misalnya karena takut merasakan jatuh cinta maka membuat dirinya mengurung diri di dalam kamar bahkan tidak ingin bertemu dengan orang lainnya.

Setelah membaca penyebab dan tanda-tanda seseorang mengalami penyakit philophobia, berikut ini adalah cara -cara yang mudah diikuti untuk mengatasinya, antara lain:

1. Belajar Dari Masa Lalu

Ketika anda mengalami hubungan percintaan yang gagal, maka ada saatnya jika anda belajar dari kegagalan yang ada. Coba ingat kembali apakah hal yang menjadi penyebab dari kegagalan yang terjadi tersebut. Pelajari kegagalan yang ada dan jadikan hal tersebut sebagai modal untuk memperbaiki hubungan di masa yang akan datang. Masa lalu yang lalu memang sudah dianggap berlalu. Meskipun anda melupakannya namun ingatlah untuk belajar dari masa lalu yang ada. Kegagalan bisa mungkin terjadi kedepannya dan tidak terhindarkan.

2. Membuang Pikiran-Pikiran Negatif

Di saat anda akan memulai sebuah hubungan lagi, biasanya akan muncul beberapa pikiran negatif. Misalnya saja, anda menganggap jika pasangan baru anda tersebut tidak benar benar menyayangi anda, akan pergi meninggalkan anda ataupun bahkan akan mengkhianati anda. Untuk mengatasi hal tersebut, anda harus membuat segala pikiran negatif yang ada. Buang jauh-jauh pikiran negatif tersebut. Jangan menutup pikiran anda karena tidak semua kenyataan sesuai dengan pikiran anda.

3. Beranggapan Jika Jatuh Cinta Akan Membuat Bahagia

Jangan menuruti rasa takut untuk jatuh cinta. Pada dasarnya, jatuh cinta akan membuat anda merasa bahagia. Mungkin ada kalanya jatuh cinta bisa membuat anda merasa sedih dan mengalami masalah. Namun setiap masalah yang ada selalu memiliki solusi yang ada. Yang terpenting adalah niat anda untuk bisa mendpatkan kebahagiaan. Sehingga jangan ragu untuk merasakan jatuh cinta lagi.

4. Berusaha Lebih Terbuka

Hindari diri untuk bisa menutup serta berlama-lama mengurung dengan penyakit philophobia. jangan ragu untuk mencoba membuka diir serta beraktivitas dengan orang orang baru. Dari hal tersebut nantinya anda bisa melihat jika dunia ini ramai serta semua orang di dunia pasti membutuhkan cinta. Ketika anda menemukan orang baru yang lebih menarik jangan ragu untuk membuka diri. Biarkan diri anda berkembang serta perasaan anda mengalir begitu saja.

Nah itu tadi penjelasan mengenai penyakit Philophobia, ciri cirinya, serta cara mengatasinya. Tentu saja hal ini jangan dibiarkan begitu saja yang dapat menyebabkan penyakit menjadi lebih kronis dan menganggu kehidupan sehari-hari. 

references by viva, detik, dosenpsikologi

modified by agunkzscreamo

Read More

Follow @A_BlogWeb

Ciri & Tanda Cowok Yang Belum Pantas Dijadikan Suami?

Menemukan pasangan yang klik dan cocok di hati memang sulit, apalagi jika niatmu adalah menjalin hubungan cinta jangka panjang dan serius. Kamu pasti harus bisa menyeleksi mana pria yang sudah bisa jadi calon suami yang baik dan bisa #JagainKamu.

Tapi seperti apa sih menilai pria yang sudah bisa jadi calon suami yang baik? Ini nih sekian tanda bahwa dia adalah pria yang belum siap jadi calon suami yang baik.

1. Masih memprioritaskan kepentingan pribadi

Tidak salah memiliki prioritas yang baik, seperti misalnya mengejar karir yang mapan, mendapat pekerjaan menjanjikan atau menuntaskan pendidikan tinggi untuk masa depan, apalagi jika itu tujuannya agar bisa nyaman hidup denganmu. Namun jika ia justru memprioritaskan main game dengan teman, terobsesi dengan hobi kekanak-kanakan yang hanya menguras waktu dan bahkan sering mengabaikanmu, maka pikirkan lagi hubunganmu dengannya.

2. Memperhatikan tubuh wanita yang lewat

Ini adalah kebiasaan yang bukan hanya tidak sopan, namun juga tidak baik secara moral. Kamu tak bisa mempercayai pria yang masih suka memandang wanita cantik yang baru saja lewat. Kamu sudah bisa menilai seperti apa pikiran dan komitmennya yang rapuh jika seperti ini.

3. Belum bisa diajak berkomitmen

Ketika merencanakan kehidupan masa depan berdua, kalian harus sudah siap dengan risiko yang diambil. Harus tahu akan kehilangan apa dan apa yang akan dimiliki nantinya, itulah komitmen. Misalnya saja kehilangan kebebasan untuk bersenang-senang sepuasnya dengan teman dan melepaskan kebiasaan buruk yang masing khas dengan kehidupan pria lajang.

4. Dia tidak menghormati prinsip, pandangan dan pendapatmu

Setiap orang punya pandangan sendiri mengenai suatu hal. Jika ia tak bisa menerima apa yang kamu yakini, apalagi tidak bisa berkompromi dan justru menyerang baik atau mencoba menasihati seakan dia yang paling benar, pikirkan lagi untuk menjalin hubungan dengannya.

5. Jangan memilih pria yang tidak mempunyai pandangan tentang masa depan yang dia akan hadapi

Jangan pernah memilih seorang pria yang tidak jelas dalam menggapai impian tentang masa depannya. Seringkali pria seperti ini akan terus lari, meskipun dirimu menanyakan bagaimana tentang hari esok, bagaimana tentang pekerjaan yang akan dia capai, dan bagaimana caranya dia akan melalui masa depan yang penuh rintangan ini. Beberapa pria yang hanya seenaknya sendiri, dia hanya akan menjawab ‘jalani saja hubungan hari ini’, yang berarti dia sendiri tidak pernah mengerti bagaimana hari esoknya tentang keseriusan hubunganmu dengannya dan bagaimana keseriusannya dalam mendapat suatu pekerjaan yang lebih baik guna menggapai bahtera rumah tangga denganmu kelak. Pria seperti nii tidak akanpernah mau menjawab hal tersebut dan cenderung menghindari pembicaraan ini

6. Jangan memilih pria yang suka sekali lari dari tanggung jawab dirinya sendiri dan orang lain

Hal ini mungkin saja terlihat sangat sederhana sekali, dimana terkadang pria seperti ini meremehkan arti dari sebuah tanggung jawab. Kamu bisa dengan mudah menilainya, dari mulai melakukan hal yang terkecil seperti lupa kaan sesuatu hal yang merugikan diri sendiri dan orang lain, apalagi dengan keluarganya. Pria seperti ini sering meremehkan hal yang menjadi tanggung jawabnya, apalagi saat menjalani sebuah hubungan pastilah kamu akan sering sekali dikecewakan olehnya. Dan jika dia tidak mau berubah, pada saat menjalani rumah tanggapun dia tidak akan berubah dan akan gagal menjadi seorang ayah yang bertanggung jawab bagi anak anakmu kelak

7. Jangan memilih pria yang sering emosi dan pemarah terlebih suka bermain tangan

Hal ini seringkali dialami oleh wanita, dimana di saat dia menjalani dengan pria temperamen yang suka marah dan terkadang ringan tangan dengan kekerasan. Dimana wanita terkadang berpikir jika suatu saat nanti ketika tengah menikah, maka perangai pria seperti ini akan dapat berubah. Jika kamu berpikir seperti itu maka kamu salah, sebab pria dengan kriteria emosional seperti ini tidak akanpernah berubah sampai kapanpun apalagi saat menjalani rumah tangga, maka perangai pra seperti ini akan selalu dia ulangi dan ulangi. Tidak jarang terkadang pria seperti ini meminta maaf setelah melakukan hal tersebut, namun di keesokan harinya dia akan mengulangi lagi dan lagi serta tidak akan pernah bisa berubah

8.Jangan memilih pria yang hanya berani mengandalkan harta kedua orang tuanya

Jangan pernah memilih seorang pria seperti nii, dimana yang dia andalkan hanyalah harta dari kedua orang tuanya. Bahkan sampai saat ini pria seperti ini tidak akan pernah mengenal dengan arti sebuah perjuangan hidup, dimana dia seringkali meremehkan orang lain yang tidak memiliki harta. Jangan pernah terjebak dengan harta sesaat dari pria ini, sebab apa yang dia dapatkan selama ini dan dia miliki selama ini bukanlah dari hasil jerihpayahnya sendiri. Dan seringkali saat berumah tangga, dia akan sering merusak suatu rumah tangga daripada membangun rumah tangga. Sebab dia tidak akan pernah mau hidup dengan perjuangan dan yang ada hanyalah sebuah hidup yang penuh dengan gelimang harta

• Pertama-tama yang kita cari tentunya adalah jika cowok kita tersebut pada saat kita menikah dengannya nanti bisa menjadi imam yang baik. Tidak hanya baik bagi kita selaku istrinya melainkan juga baik kepada anak-anak kita kelak. Dengan memiliki calon suami yang beriman maka dapat dipastikan dia akan bisa membawa calon istri dan calon anak-anaknya nanti ke kehidupan yang lebih agamis, lebih nyaman, lebih damai, lebih baik secara keseluruhan.
• Cowok yang bisa menghormati orang lain. Dengan sikapnya yang selalu dapat menghormati dan menghargai orang lain tentu saja cowok kita tersebut juga bisa melakukan hal demikian kepada kita, terlebih kepada orang tuanya, orang tua kita dan kepada orang yang lebih tua dari kita.
• Cowok yang selalu memiliki sikap jujur. Sikap jujurnya tersebut tidak hanya di tunjukkan pada saat-saat awal masa perkenalan dan penjajagan melainkan juga setelahnya. Yaitu pada saat kita telah menjalani suatu hubungan yang serius, yang mengarah ke jenjang pernikahan. Dia bisa menceritakan secara jujur tentang masa lalunya, tentang keluarganya dan tentang apapun yang ada di dalam dirinya. Dan dari sini kita bisa mengetahui apakah cowok kita itu membohongi kita pada saat di bertemu dengan wanita lain yang kita tidak kenal maupun untuk hal-hal yang lain.
• Cowok yang bisa mengelola keuangannya dengan baik. Meskipun dia mendapatkan gaji yang cukup besar dari pekerjaannya namun dia bisa mengendalikan dirinya untuk tidak menghabiskan gajinya tersebut. Dia hanya akan membeli barang-barang yang betul-betul diperlukan. Dia juga tidak suka meminjam atau berhutang. Gajinya yang masih tersisa dia tabungkan atau untuk investasi yang penting.
• Cowok yang suka sekali bercanda. Hidupnya dia isi dengan seimbang, antara yang serius dengan sesuatu yang santai.
• Cowok yang sayang sekali kepada keluarganya. Kalau dia bisa sayang dengan keluarganya maka dipun bisa sayang juga kepada kita dan seluruh keluarga kita tentunya.
• Cowok yang bisa kita mintai tolong untuk membantu pekerjaan rumah. Selain bisa menyelesaikan pekerjaaan di kantornya dengan baik dan tepat waktu, pada saatnya nanti kalau sudah menikah dan mempunyai anak-anak, dia bisa juga bekerja sama dengan kita bahu membahu menyelesaikan pekerjaan rumah dan membimbing anak-anak.
• Cowok yang memimpin dengan memberikan contoh yang baik. Kalau dia ingin kita mengikuti apa yang dia maui maka dia juga melakukan apa yang dia perintahkan. Seperti misalnya dia menginginkan kita untuk sholat lima waktu dengan tepat maka pada jam waktunya sholat dia akan langsung sholat, tidak menunda-menunda. Jadi di sini dia memberikan contoh atau tindakan yang nyata juga, tidak dengan kata-kata saja.
• Cowok yang memiliki rasa tanggung jawab yang sangat tinggi. Dia mempunyai pekerjaan yang mapan, yang bisa dia gunakan untuk menghidupi istri dan anak-anaknyan kelak dengan baik.
• Cowok yang pola pikirnya dewasa. Yang bisa menghadapi dan menyelesaikan segala sesuatu dengan matang dan bijaksana, tidak grusa grusu. Meskipun itu persoalan yang sangat pelik sekalipun.
• Cowok yang sangat pandai menjaga perasaan orang lain. Kalau dia bisa menjaga perasaan orang lain maka diapun bisa menjaga perasaan kita. Dia akan sangat berhati-hati jika ingin mengutarakan sesuatu.
• Cowok yang bisa membedakan bahwa apa yang dia lakukan kepada calon istrinya itu adalah merupakan bentuk dari tanggung jawab dan rasa sayang, bukan pengorbanan. Jadi dia akan melakukan segala sesuatunya dengan perasaan ikhlas, tidak terpaksa.
• Cowok yang pandai memilih teman dalam pergaulan sehari-harinya. Kalau teman-temannya baik maka dia dan kitapun akan dapat selalu terhindar dari sesuatu yang tidak baik.
• Cowok yang tidak memiliki kebiasaan yang buruk. Seperti suka merokok, keluar malam jika tidak penting sekali. Kalaupun terpaksa harus keluar malam itupun karena ada masalahnya dengan pekerjaan.
• Cowok yang selalu ada buat kita pada saat kita butuhkan. Bisa menjadi penyemangat kita, bisa menghibur kita jika kita sedang menghadapi suatu masalah yang pelik dan sangat membutuhkan kehadiran dia.
• Cowok yang bisa membuat kita aman dan nyaman jika berada di sampingnya. Karena hal inilah yang akan kita bawa sampai ke kehidupan pernikahan nanti. Kalau wajah yang ganteng itu hanyalah bonus. Karena supaya pernikahan kita bisa langgeng yang dibutuhkan adalah rasa aman dan nyaman tersebut.
• Cowok yang pintar, yang memiliki pengetahuan yang sangat luas. Dengan pengetahuan yang dia miliki tersebut bisa membawa kita menjadi orang yang berilmu, yang punya wawasan dan pandangan yang luas. Dan dengan kepintarannya dia bisa membimbing anak-anaknya menjadi anak yang pintar pula.
• Cowok yang bisa menempatkan dirinya dengan baik, bisa bergaul dengan siapa saja. Kalau dia sedang kita ajak untuk bergabung dengan teman-teman kita maka diapun bisa menyesuaikan diri dengan baik. Begitu pula halnya jika dia diajak bicara dengan orang tua kita.
• Cowok yang mau meluangkan waktunya. Walaupun cowok kita sedang disibukkan dengan pekerjaannya di kantor yang sangat menyita waktu dan pikirannya, dia masih sempat untuk menelepon kita, untuk berkomunikasi menanyakan kabar dan lain sebagainya.
• Cowok yang bisa membaur dengan keluarga kita. Kalau kita ajak bergabung dengan acara-acara yang diadakan oleh keluarga kita maka cowok kita tadi bisa leluasa mengobrol dengan akrab dan santai dengan para sanak saudara kita.

Ciri Lelaki yang Tidak Boleh Dijadikan Suami Oleh Wanita Menurut Islam

Semua orang mendambakan hidup bahagia. Terlebih setelah dia menikah. Karena perjalanan panjang manusia, tidak lepas dari keterlibatan keluarga di sekitarnya. Setiap lelaki ingin mendapatkan istri yang baik, menurut kriterianya. Demikian pula, setiap wanita ingin mendapatkan suami yang baik menurut kriterianya. Karena standar bahagia setiap manusia, berbeda-beda. Mungkin anda akan merasa terheran ketika melihat ada pasangan suami istri, yang perbandingan wajahnya ’selisih jauh’, ibarat langit dan bumi. Tapi bagi masing-masing, itulah kebahagiaan.

Karena itu, sangat sulit jika kami harus menyampaikan kriteria apa saja yang bisa membuat wanita bahagia. Mengingat semacam ini, kembali kepada selera. Hanya saja, menimbang beberapa dalil yang kami pahami, selain penampilan, ada 4 sifat baik lelaki yang penting untuk diperhatikan:

1. Akidah & Perilaku Maupun Agamanya baik

Nampaknya menjadi harga mati untuk yang satu ini. Agama dan sekaligus akhlak yang baik. Karena agama Allah turunkan agama ini sebagai acuan untuk bimbingan manusia. Dan dengan akhlaknya yang baik, dia akan berusaha mengamalkannya. Untuk itulah, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam menganjurkan para wali, agar segera menerima pelamar putrinya, yang baik agama dan akhlaknya.

Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam berpesan,

إِذَا خَطَبَ إِلَيْكُمْ مَنْ تَرْضَوْنَ دِينَهُ وَخُلُقَهُ فَزَوِّجُوهُ، إِلَّا تَفْعَلُوا تَكُنْ فِتْنَةٌ فِي الأَرْضِ، وَفَسَادٌ عَرِيضٌ

Apabila ada orang yang kalian ridhai agama dan akhlaknya, yang meminang putri kalian, nikahkan dia. Jika tidak, akan terjadi fitnah di muka bumi dan kerusakan yang besar. (HR. Turmudzi 1084, Ibn Majah 1967, dan yang lainnya. Hadis ini dinilai hasan oleh al-Albani).

2. Lugu dengan keluarga dan tidak keras

Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam memisalkan wanita seperti al-Qawarir (gelas kaca). Fisiknya, dan hatinya lemah, sangat mudah pecah. Kecuali jika disikapi dengan hati-hati. Karena itu, tidak ada wanita yang suka disikapi keras oleh siapapun, apalagi suaminya. Maka sungguh malang ketika ada wanita bersuami orang keras. Dia sudah lemah, semakin diperparah dengan sikap suaminya yang semakin melemahkannya.

Sebaliknya, keluarga yang berhias lemah lembut, tidak suka teriak, tidak suka mengumpat, apalagi keluar kata-kata binatang. Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam mengingatkan,

إِنَّ الرِّفْقَ لَا يَكُونُ فِي شَيْءٍ إِلَّا زَانَهُ، وَلَا يُنْزَعُ مِنْ شَيْءٍ إِلَّا شَانَهُ

“Sesungguhnya kelembutan menyertai sesuatu maka dia akan menghiasinya, dan tidaklah kelembutan itu dicabut dari sesuatu, melainkan akan semakin memperburuknya.” (HR. Muslim 2594, Abu Daud 2478, dan yang lainnya).

3. Tanggung jawab dan perhatian dengan keluarga

Tanggung jawab dalam nafkah dan perhatian dengan kesejahteraan keluarganya.

Bagian ini merupakan perwujudan dari perintah Allah untuk semua suami,

وَعَاشِرُوهُنَّ بِالْمَعْرُوفِ

”Pergaulilah istri-istrimu dengan cara yang baik.” (QS. An-Nisa’: 19)

Beberapa suami terkadang tidak perhatian dengan keluarganya. Penghasilannya banyak dia habiskan untuk kebutuhan pribadi, sementara kebutuhan rumah lebih banyak ditanggung oleh istri. Lebih parah lagi, ketika terjadi perceraian, beberapa suami sama sekali tidak mau menafkahi anaknya. Sehingga yang menghidupi anaknya adalah ibunya.

Memang ada mantan istri setelah perceraian, namun tidak ada istilah mantan anak.

Kemudian, di sana ada beberapa sifat – selain penampilan – yang harus dijauhi. Karena lelaki yang memiliki sifat ini, tidak layak menjadi suami seorang muslimah.

1. Aqidahnya rusak

Aqidah yang rusak, bisa menyebabkan seseorang keluar dari islam. Karena kerusakan aqidah, merupakan gerbang kekufuran. Sementara Allah melarang wanita muslimah menikah dengan lelaki musyrik atau kafir.

وَلَا تُنْكِحُوا الْمُشْرِكِينَ حَتَّى يُؤْمِنُوا وَلَعَبْدٌ مُؤْمِنٌ خَيْرٌ مِنْ مُشْرِكٍ وَلَوْ أَعْجَبَكُمْ

Janganlah kamu menikahkan orang-orang musyrik (dengan wanita-wanita mukmin) sebelum mereka beriman. Sesungguhnya budak yang mukmin lebih baik dari orang musyrik, walaupun dia menarik hatimu. (QS. Al-Baqarah: 221)

Karena itu, perlu diwaspadai model lelaki yang demen dengan klenik, tenaga dalam, amalan-amalan pesugihan, pemikat orang, suka berteman dengan paranormal, bercita-cita mendapat karomah layaknya wali, atau merawat jimat. Umumnya mereka sangat sulit disembuhkan. Sekali percaya dengan dukun gurunya, biasanya terikat untuk terus jadi budak si dukun.

Beberapa istri sempat mengadukan keadaan suaminya ke konsultasisyariah.com. Karena sejak berteman dengan paranormal, kebiasaannya menjadi aneh, dan suka menjadikan istri sebagai objek percobaan.

Termasuk juga mereka yang memiliki pemahaman menyimpang, seperti pengikut Syiah, penganut wihdatul wujud, atau penganut tarekat sesat lainnya. Tidak ada yang bisa dipertahankan dari aqidah mereka.

2. Tidak pernah Shalat / Shalatnya Masih Bolong-Bolong

Shalat merupakan ibadah paling penting dalam islam. Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam menjadikan shalat sebagai batas antara mukmin dan kafir. Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

إِنَّ بَيْنَ الرَّجُلِ وَبَيْنَ الشِّرْكِ وَالْكُفْرِ تَرْكَ الصَّلَاةِ

Sesungguhnya pembatas antara seseorang dengan kesyirikan atau kekufuran adalah meninggalkan shalat. (HR. Ahmad 15183, Muslim 82, dan yang lainnya).

Kemudian, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam juga menjadikan shalat sebagai perjanjian besar umat islam. Dari Buraidah radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

إِنَّ الْعَهْدَ الَّذِي بَيْنَنَا وَبَيْنَهُم الصَّلَاةُ، فَمَنْ تَرَكَهَا فَقَدْ كَفَرَ

Perjanjian antara kami dan mereka adalah shalat. Karena itu, siapa yang meninggalkannya maka dia kafir. (HR. Ahmad 22937, Nasai 463, Turmudzi 2621, dan dishahihkan al-Albani).

Karena alasan ini, para sahabat menghukumi orang yang meninggalkan shalat, sebagimana orang kafir. Seorang tabi’in, Abdullah bin Syaqiq mengatakan,

كَانَ أَصْحَابُ مُحَمَّدٍ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ لَا يَرَوْنَ شَيْئًا مِنَ الأَعْمَالِ تَرْكُهُ كُفْرٌ غَيْرَ الصَّلَاةِ

Dulu para sahabat, tidaklah mereka menganggap ada satu ibadah yang apabila ditinggalkan bisa menyebabkan kafir, selainshalat. (HR. Turmudzi 2622, dan dishahihkan al-Albani)

Orang tidak shalat, sejatinya sumber petaka di rumah tangga. Karena itu, hindari kriteria calon suami yang tidak shalat.

3. Tidak menjaga pergaulan dengan lawan jenis

Allah ta’ala melarang orang baik-baik untuk menikah dengan lelaki pezina atau wanita pezina, hingga mereka bertaubat dari zinanya.

الزَّانِي لَا يَنْكِحُ إِلَّا زَانِيَةً أَوْ مُشْرِكَةً وَالزَّانِيَةُ لَا يَنْكِحُهَا إِلَّا زَانٍ أَوْ مُشْرِكٌ وَحُرِّمَ ذَلِكَ عَلَى الْمُؤْمِنِينَ

”Laki-laki pezina tidak boleh menikah melainkan dengan perempuan pezina, atau perempuan yang musyrik; dan perempuan pezina tidak boleh dikawini melainkan oleh laki-laki pezina atau laki-laki musyrik, dan yang demikian itu diharamkan atas oran-orang yang mukmin.” (QS. An-Nur: 3)

Diantara hikmah larangan menikahi mereka adalah agar istri tidak terkena imbas buruk dari kebiasaan suami yang pernah berzina namun belum taubat. Karena penyakit mudah suka terhadap lawan jenis, bisa saja kambuh. Terlebih jika dia pernah berhubungan di luar nikah. Sehingga perbuatannnya ini memicunya untuk selingkuh.

4. Berpenghasilan haram

Hidup serba kecukupan adalah dambaan setiap wanita. Dengan segala fasilitas yang lengkap, memudahkan dirinya untuk melakukan berbagai aktivitasnya. Namun itu semua hanya standar dunia. Standar yang hanya kembali pada kebahagiaan lahiriyah, yang tentu saja itu bukan segala-galanya. Konsekuensi menikah dengan lelaki berpenghasilan haram, berarti siap untuk makan harta haram hasil kerja suami. Rela untuk berbahagia dengan yang haram.

Dari Ka’ab bin Ujrah radhiyallahu ‘anhu, Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

لَا يَرْبُو لَحْمٌ نَبَتَ مِنْ سُحْتٍ إِلَّا كَانَتْ النَّارُ أَوْلَى بِهِ

“Tidak ada daging yang tumbuh dari as-suht, kecuali neraka lebih layak baginya.” (HR. Turmudzi 614 dan dishahihkan al-Albani).

Ibnu Rusyd mengatakan,

ولم يختلف المذهب – المالكية – أن البكر إذا زوجها الاب من شارب الخمر، وبالجملة من فاسق، أن لها أن تمنع نفسها من النكاح، وينظر الحاكم في ذلك، فيفرق بينهما، وكذلك إذا زوجها ممن ماله حرام، أو ممن هو كثير الحلف بالطلاق

Ulama madzhab Malikiyah tidak berselisih pendapat bahwa seorang gadis yang dinikahkan ayahnya denagn lelaki peminum khamr atau lelaki fasik secara umum, dia berhak untuk menolak lamaran nikah, sementara hakim menimbang masalah dan memisahkan keduanya. Demikian pula jika dia dinikahkan dengan orang yang hartanya haram atau lelaki yang suka mengancam talak (Bidayatul Mujtahid, Hal. 404).

Berfikir 1000 kali untuk memiliki calon suami pegawai bank, berpenghasilan riba di luar bank, atau bekerja membantu proyek yang haram, pegawai perusahaan barang haram, dst. Halal haram penghasilan orang tua, menentukan keberlangsungan hidup anaknya.

5. Perokok berat

Selain merugikan kesehatan, merokok juga dapat membuat sebagian besar wanita ill feel. Ada beberapa alasan, mengapa mereka tidak suka perokok,

Pertama, aroma tubuh seorang perokok tidak sedap apalagi perokok berat. Bagi orang yang tidak merokok, ngobrol bersama perokok adalah sebuah siksaan batin. Dia dipaksa sabar untuk menahan nafas bau mulutnya yang sangat tidak sedap.

Kedua, kebutuhan beli rokok, jelas mengurangi kantong tabungan sang suami. Jika kebutuhan rokok 10 ribu/bungkus/hari, dalam satu bulan suami menghabiskan 300rb hanya untuk menambah sesak paru-parunya.

Ketiga, ancaman bahaya bagi perokok pasif. Beberapa kasus anak kecil yang meninggal karena dosa ayahnya, ahli hisab rokok. Sebenarnya dia sudah berupaya menghindari anaknya ketika merokok. Tapi endapan nikotin di baju sang ayah, tidak bisa dihindarkan dan tercium si anak.

Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam telah ingatkan, agar kita selalu berusaha menghindari hal yang membahayakan,

لَا ضَرَرَ وَلَا ضِرَارَ

“Tidak boleh melakukan perbuatan yang membuat mudharat bagi orang lain baik permulaan ataupun balasan.” (HR. Ibnu Majah. Hadis ini di shahihkan oleh Albani).

Allahu a’lam

references by vemale, iwebpedia, konsultasisyariah

Read More

Follow @A_BlogWeb

Kenapa Pipi Jadi Tembem?

Pipi tembem atau biasa disebut chubby terkadang menjadi masalah bagi beberapa orang.Pipi jenis ini memang terlihat menggemaskan.Tapi ada juga beberapa orang yang merasa tidak percaya diri, terutama bagi para wanita. Kebanyakan wanita menginginkan pipi yang tirus. Alasannya beragam, ada yang ingin terlihat lebih kurus. Tapi ada juga yang ingin supaya terlihat lebih dewasa.

Pernah ada teman / seseorang yang sudah lama tak bertemu lalu mengatakan ? kamu agak gendutan?

Karena pipi tembem kerap pula diidentikan dengan anak kecil.Bentuk pipi dan bagian tubuh lainnya terbentuk karena peran dari genetika.Namun ada juga faktor dari luar yang memengaruhinya.Apa saja?

1. Kelebihan garam / Minuman / Makanan Mengandung Gula

Tidak hanya gula, namun kelebihan dalam mengonsumsi garam / gula juga bisa sebabkan kegemukan.

Terutama untuk bagian pipi dan menjadikannya lebih tembem.


2. Kurang minum air putih

Kurang minum air putih juga bisa sebabkan pipi menjadi mengembang.

Air putih berfungsi menetralkan lemak pada tubuh yang juga terdapat pada bagian wajah.


3. Terlalu banyak karbohidrat

Perlu diperhatikan, apakah kamu terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat atau tidak.

Terutama nasi putih, di mana kandungan gulanya sangat tinggi.

Hal ini bisa pengaruhi penampilan wajahmu.


4. Banyak makan. 
Terlalu sering mengunyah makanan bisa menyebabkan pipi Anda semakin tembem.
Fast food. Makanan cepat saji dan berlemak menyebabkan penumpukan lemak pada pipi Anda sehingga menjadi tembem.

5. Kurang kalsium. 
Kekurangan kalsium menyebabkan tulang pipi Anda kurang terbentuk sehingga mudah tertutup oleh lemak.

6. Kurang minum Air Putih.
Kekurangan air putih menyebabkan lemak pada wajah Anda sulit untuk larut.

7. Malas Bergerak / Kurang olahraga. 
Lemak yang tidak terbakar oleh kegiatan olahraga akan menumpuk di pipi Anda.

8. Kurang tidur. 
Kurang istirahat juga menyebabkan metabolisme dalam tubuh Anda berjalan kurang sempurna.

9. Obesitas. 
Ini terjadi jika Anda terlalu gemuk sehingga pipi juga ikut membesar.
Rokok dan alkohol. Hati-hati, rokok dan alkohol juga bisa membuat pipi Anda menjadi lebih tembem.

Tak semua orang nyaman memiliki pipi tembam atau biasa disebut "chubby". Garis rahang dengan pipi semacam itu akan terlihat seperti huruf "U", bukan huruf "V" seperti pada pipi yang tirus.

Kedokteran estetika sebenarnya menawarkan solusi untuk mengatasi pipi yang tembam. Namun, menurut dokter spesialis kulit dan kelamin Jonathan Raharjo Subekti perlu diketahui dulu penyebab pipi "chubby".

Ada tiga penyebab yang umum terjadi sehingga pipi menjadi tembam.

Kondisi pertama karena rahang besar sehingga tulangnya secara anatomi besar. Kemudian bisa diakibatkan karena otot untuk buat mengunyah menjadi besar. Terakhir adalah karena lemak di pipi.

"Nah, kalau mau atasi, kita harus lihat itu dulu. Jadi engak ada satu treatment untuk semua pipi chubby," kata Jonathan kepada Kompas Lifestyle saat saat peluncuran Hydrabio Essence Lotion dan Hydrabio Gel Creme dari Bioderma di Senayan, Jakarta Pusat, Senin (19/6/2017).

Untuk kondisi pipi tembam karena lemak maka bisa meniruskan dengan pengambilan lemak secukupnya. Kemudian untuk kondisi otot pipi yang besar, bisa diatasi dengan penyuntikan Botullinum Toxin A atau biasa dikenal botox.

Sedangkan untuk tulang besar, perlu dilakukan operasi. Kondisi ini terjadi biasanya karena faktor genetik.

Dua kondisi yang paling umum terjadi adalah lemak di pipi dan otot besar. Jonathan membagikan tips agar otot mengunyah tidak besar adalah dengan mengatur aktivitas mengunyah.

Dia menganjurkan untuk tidak makan makanan keras karena akan membuat otot lebih keras bekerja sehingga membuat otot pipi menjadi besar. "Jangan sering makan permen karet dan yang enggak perlu, itu bisa jadi otot lebih besar," ujar Jonathan.

Tips Bagaimana Cara Mengecilkan Pipi Tembem

Memijat wajah

Memijat wajah sangat efektif sebagai cara mengecilkan pipi tembem secara alami. Dengan melakukan pijatan wajah ini akan membantu mengurangi lemak pada wajah. Caranya mudah saja, oleskan minyak yang diperuntukkan untuk muka sebagai pelicin. Kemudian lakukan gerakan memutar menggunakan jari telunjuk dan jari tengah mulai dari pipi bawah ke pipi atas lalu kembali lagi. Lakukan selama 15 menit.

Senam wajah.

Melakukan senam wajah mudah saja. Yang perlu Anda siapkan adalah 1 buah balon. Tiup balon menggunakan mulut Anda. Setelah balon mengembang, kempeskan lagi kemudian tiup lagi.

Mengunyah permen karet

Cara mengecilkan pipi chubby secara alami berikut ini juga mudah. Anda hanya perlu rutin mengunyah permen karet setiap hari. Kunyah permen karet selama 20 menit, 2 kali sehari. Namun pilihlah permen karet yang tanpa gula.

Gerakan memutar lidah

Gerakan memutar lidah memang terdengar konyol. Namun dengan memutar lidah dalam keadaan mulut tertutup, efektif mengurangi lemak yang tersimpan pada pipi Anda. Lakukan hal ini selama 15 menit. Putar lidah ke kanan lalu ke kiri.

Gerakan smiling fish

Smiling fish merupakan gerakan senam wajah yang efektif sebagai cara mengecilkan pipi tembem dan lebar secara alami dan cepat. Yang perlu Anda lakukan adalah dengan menjepit lemak pipi ke dalam menggunakan gigi atau seperti menyedot pipi ke dalam dan membuat wajah ikan. Sembari mencoba untuk tersenyum, tahan posisi ini selama 15 detik dan ulangi hingga 5 kali.

Gerakan peregangan wajah

Cara mengecilkan pipi tembem selanjutnya adalah dengan meregangkan wajah. Maksudnya adalah memberi sensasi rileks pada wajah. Caranya adalah dengan menekan halus wajah memakai jari telunjuk dan jari tengah, mulai dari hidung digerakkan menuju telinga. Lakukan bersamaan dengan bibir yang membentuk duck face. Lakukan setiap hari

Meniup pipi

Dengan meniup pipi atau menggembungkan pipi selama 5 menit dan diulangi hingga 5 kali terbukti ampuh sebagai cara mengecilkan pipi tembem secara alami yang efektif.

Kumur air hangat

Berkumurlah 2 kali sehari usai sikat gigi menggunakan air hangat. Berkumurlah selama semenit dan lakukan setiap hari.

Berpura-pura kumur

Hal ini hampir sama dengan meniup pipi dan berkumur. Namun bedanya adalah tiup pipi kiri selama 10 detik, kemudian gantian pindahkan udara ke pipi sebelah kanan. Tahan selama 10 detik. Lakukan 5 kali kemudian tambah kecepatan hingga meniru orang yang sedang berkumur

Sering tersenyum

Sering tersenyum tanpa alasan mungkin akan membuat Anda dikira gila oleh orang-orang sekitar Anda. Tentu saja mungkin Anda ingin mencoba secara sembunyi-sembunyi cara ini agar tidak dikira gila. Yang perlu Anda lakukan hanyalah senyum lebar tanpa memperlihatkan gigi selama 5 menit. Ulangi hingga 5 kali.

Minum banyak air putih

Air mineral penting bagi tubuh. Air mineral membantu metabolisme tubuh, meningkatkan kinerja ginjal, membuang racun yang masuk dalam tubuh, membuat kulit tampak lembut dan cerah, dan membantu meningkatkan kinerja otak. Selain manfaat-manfaat tersebut, air mineral berguna sebagai cara mengecilkan pipi yang efektif.

Konsumsi makanan kaya serat / Sayuran

Makanan yang mengandung banyak serat adalah kacang polong, alpukat, pisang, pepaya, brokoli, kubis, pir, jagung, dan beras merah.

• Manfaat makanan kaya serat antara lain :
• 
  
• Membantu proses detoksifikasi dalam tubuh
• 
  
• Membantu menurunkan berat badan
• 
  
• Menurunkan kolesterol tinggi
• 
  
• Membersihkan saluran pencernaan
• 
  
• Melindungi tubuh dari penyakit usus besar
• 
  
• Menghindarkan endapan lemak pada pembuluh darah
• 
  
• Mengendalikan gula darah
• 
  
• Memperlambat penyerapan glukosa

Olahraga

Tidak hanya melulu makan, hal lain yang perlu dilakukan untuk meniruskan adalah berolahraga. Hal ini untuk memastikan makanan-makanan yang masuk ke dalam tubuh menjadi otot bukannya lemak. Lakukan olahraga ringan terlebih dahulu seperti jogging, push-up, sit-up, berenang, bersepeda dan lainnya.

Tidak mengonsumsi makanan / minuman mengandung gula dan garam berlebihan

Agar lemak tidak sekadar menumpuk pada pipi. Kurangilah makanan yang banyak mengandung gula dan garam.

references by grid, tribunnews, merdeka,
images by womendailymagazine

Read More

Follow @A_BlogWeb

Apa Dampak Negatif Perut Buncit?

Memiliki perut buncit tak hanya bisa mengganggu penampilan, tapi berisiko bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sebab perut buncit umumnya terjadi karena ada penumpukan lemak pada bagian itu.

Selama ini, perut buncit memang sering diidentikkan dengan tingkat kemakmuran / kemapanan seseorang. Misalnya orang tersebut dinilai sudah cukup mampu untuk membeli makanan yang “enak dan mahal” dalam jumlah banyak sehingga membuat perut menjadi lebih berisi. Namun, ternyata hal itu hanya persepsi belaka, perut buncit nyatanya tidak melulu soal terlalu banyak mengonsumsi makanan enak.

Pada beberapa kasus selain lemak yang terlihat, perut buncit juga disebabkan oleh lemak yang keberadaannya sering tak disadari, yaitu lemak viseral. Lemak ini berada di sekitar organ tubuh dan bisa menjadi sebuah ancaman.

Lemak viseral yang menumpuk dapat meningkatkan risiko penyakit mematikan, salah satunya penyakit jantung. Berita buruknya, lemak ini termasuk dalam jenis yang sulit dihilangkan dan benar-benar bisa mengganggu kinerja organ tubuh. 

Gangguan Pernapasan

Pada orang berperut buncit atau mengalami masalah obesitas, biasanya pernapasan akan terganggu yang dirasakan lebih-lebih ketika malam hari ketika tidur. Obesitas kerap dihubungkan dengan meningkatnya risiko penyakit yang berhubungan dengan pernapasan sehingga memang diharapkan untuk bisa mengecilkan perut. Berikut ini adalah contoh berbagai penyakit pernapasan yang menjadi bahaya dari perut yang membuncit:

•     Bronkitis berat
•     Asma
•     Insufisiensi pernapasan
•     Sindrom hipoventilasi

Meski kondisi-kondisi tersebut tergolong umum, alangkah baiknya kalau perut buncit segera diatasi agar tidak berlanjut dan mengalami masalah-masalah kesehatan tersebut. Gangguan pernapasan akan sangat tidak nyaman, dan ini kemudian bisa memicu penyakit lainnya.
 

Insomnia

Karena pernapasan terganggu setiap malam, maka otomatis ini akan menjadikan seseorang berperut buncit mengalami gangguan tidur, terutama susah tidur. Tentu saja dari satu masalah, hal ini kemudian dapat berujung pada masalah kesehatan lainnya. Insomnia bukan masalah tidur biasa, maka penyebab dasarnya harus segera ditangani.

Penyakit Jantung

Rata-rata orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas akan menaikkan risiko terkena penyakit jantung. Timbunan lemak yang terlalu banyak di dalam tubuh, apalagi pinggang dan perut mampu meningkatkan potensi pembekuan lemak yang ada pada aliran darah sehingga darah tak bisa mengalir lancar ke seluruh organ tubuh.

Hal ini kemudian menjadikan organ jantung mengalami penurunan fungsi sebab kekurangan oksigen yang seharusnya dibawa oleh darah. Supaya menghindari jenis-jenis penyakit jantung yang termasuk di dalam bahaya dari perut buncit akibat lemak, maka amat disarankan untuk mengurangi berat badan. Ada banyak tips diet sehat dan jenis olahraga yang bisa diikuti supaya perut dapat dikecilkan.

Contoh jenis penyakit jantung yang kiranya dapat terjadi pada pemilik perut buncit adalah:

•     Penyakit jantung koroner
•     Serangan jantung
•     Jantung bengkak
•     Lemak jantung

Bahaya penyakit tersebut bisa berakibat pada kematian sehingga sebaiknya jika memang bisa diatasi dari awal, perut buncit seharusnya segera dikecilkan, apalagi kalau berat badan juga sudah menunjukkan angka berlebih.

 Kolesterol Tinggi
Lemak viseral jelas adalah yang paling berbahaya dan jika sudah menumpuk, maka senyawa peradangan pun akan keluar, berikut juga hormon yang mengganggu metabolisme tubuh. Sitokin adalah nama dari senyawa-senyawa peradangan dan senyawa tersebutlah yang mampu menjadi faktor penyebab peradangan ringan pada tubuh.

Asam lemak bebas juga dikeluarkan oleh lemak viseral di dalam tubuh dan senyawa ini kemudian masuk pada organ hati. Dari situlah ia menimbulkan serangkaian perubahan, seperti produksi kolesterol jahat yang meningkat dan ini otomatis membuat produksi kolesterol tinggi menurun. Inilah yang menjadi alasan mengapa perut buncit berpotensi menyebabkan penyakit kolesterol tinggi.
 

Diabetes

Asam lemak bebas yang lemak viseral keluarkan juga rupanya mampu menganca kadar serta fungsi insulin di dalam tubuh. Senyawa tersebut akan menurunkan tingkat efektivitas insulin yang bertugas sebagai pengendali gula darah. Dengan demikian, otomatis risiko diabetes pun akhirnya meningkat. Risiko diabetes dapat naik karena adanya peningkatan kadar gula darah juga pada tubuh.

Ketika terjadi kenaikan berat badan sekitar 5-10 kg selisih dari berat badan sehat atau idealnya, maka risiko diabetes tipe 2 pun akan ikut naik 2 kali lipat ketimbang mereka yang tak mengalami kenaikan atau kelebihan berat badan. Maka dari itu, perut buncit bisa saja menyebabkan berbagai penyakit kronis yang mengancam.
 

Tekanan Darah Tinggi

Lemak yang menimbun pada perut dan menjadikan perut buncit tak hanya memicu kolesterol tinggi atau kadar gula darah tinggi. Tekanan darah juga berpotensi mengalami peningkatan yang nantinya ditandai dengan sering pusing, leher belakang dan bahu yang terasa berat serta penglihatan yang kerap buram.

Perubahan Hormon

Terjadinya perubahan hormon di dalam tubuh juga bisa dipicu oleh perut buncit dan berat badan yang makin mengalami peningkatan. Ketika terjadi perubahan hormon yang mengendalikan penyempitan pembuluh darah, maka otomatis ini akan merugikan kinerja atau fungsi organ lainnya. Untuk sebutan kondisi tersebut kita mengenalnya dengan istilah angiotensin.
 

Stroke

Ketika terjadi penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah oleh karena lemak yang menimbun pada perut dan bahkan juga pada aliran darah, pembekuan darah pun terjadi. Pembekuan darah ini adalah suatu kondisi yang kerap kali menjadi penyebab awal banyaknya kasus stroke. Awal mula selalu dari tekanan darah yang naik lebih dulu.

Tak hanya itu, kebiasaan merokok, kolesterol yang tinggi dan juga kurangnya olahraga mampu membuat perut buncit dan kemudian menyumbat atau mempersempit pembuluh darah. Jalannya darah yang tak lancar itulah kemudian bisa mengakibatkan stroke. Obesitas yang disertai perut buncit adalah faktor sekunder yang mampu mengakibatkan terjadinya stroke.
 

Masalah Psikologis dan Sosial

Tidak heran mengapa banyak wanita mengutamakan penampilan fisiknya, ini karena masyarakat sendiri sering melihat tampilan luar daripada kepribadian seseorang. Cara pandang banyak orang seperti itulah yang kemudian membuat orang-orang (khususnya wanita) berperut buncit kemudian merasa dirinya kurang menarik.

Kehilangan rasa percaya diri adalah dampak psikologis yang terjadi karena dampak sosial. Hal ini kelihatannya sepele, namun banyak orang kemudian menjadi stres atau bahkan depresi sehingga mencoba diet mati-matian super ketat yang akhirnya hanya merugikan diri sendiri.

Olahraga Untuk Mengecilkan Perut

Cara mengecilkan perut buncit yang benar bukanlah dengan olahraga sit up. Karena pada dasarnya sit up berguna untuk menguatkan otot perut. Jika perut anda masih buncit, maka hanya akan bertambah kencang tapi tidak mengecilkan perutnya. Latihan sit up sangat cocok untuk anda yang sudah memiliki perut rata, untuk membantu six pack.

Cara cepat untuk mengecilkan perut ialah dengan perpaduan olahraga dan konsumsi makanan. Berikut ini beberapa olahraga untuk mengatasi perut buncit Anda:

1. Joging / Rutin Jalan Kaki

Cara paling mudah dan olahraga yang paling murah untuk dilakukan. Joging 30 menit setiap hari secara rutin akan membantu menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit Anda. Terlebih lagi jika dilakukan sebelum ada konsumsi makanan yang masuk, karena tenaga yang digunakan merupakan diambil dari cadangan lemak yang dibakar.

2. Angkat beban

Cara ini merupakan cara yang paling cepat dan direkomendasikan oleh Deddy Corbuzier dalam diet OCD nya. Efeknya lebih cepat dan dalam waktu singkat terasa dibandingkan dengan latihan kardio.

3. HIIT

High Interval Intensive Training, atau metode latihan cepat. Banyak model latihan ini, jika anda latihan kardio maka kita bisa mulai dengan jalan biasa, jalan cepat, kemudian lari cepat dan begitu berulang-ulang dalam jangka waktu singkat. Untuk yang latihan beban bisa mengkombinasikan beragam latihan untuk trisep, dada ataupun latihan lainnya. Salah satunya bisa Anda contoh O7W milik OCD,

4. Naik gunung

Olahraga sekaligus liburan, berjalan dengan geografis miring tentunya membutuhkan lebih banyak tanaga yang digunakan. jadi jangan heran, banyak yang sukses menurunkan berat badan dengan hiking ke gunung.

Setelah berhasil menghilangkan perut buncit, jangan lupa untuk melakukan beberapa hal ini agar perut kamu tidak kembali buncit:

 Olahraga

• Batasi konsumsi yang masuk, jangan makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang
• Hilangkan kebiasaan mengkonsumsi junk food terlalu berlebih
• Konsumsi buah dan sayur untuk melancarkan proses pencernaan
• Minum air putih secara teratur sesuai kebutuhan

Makanan Minuman Penyebab Perut Buncit

Makanan yang mengandung gula pasir

Seebelum menyantap hidangan, ada baiknya Anda memerhatikan kandungan gizi di dalamnya, baik itu kalori, protein dan vitamin. Makanan yang mengandung gula pasir memiliki banyak kalori dan tidak mengandung vitamin serta mineral. Agar perut tak semakin membuncit hindari penggunaan gula pasir secara berlebihan.
Makanan yang mengandung garam

Sama seperti halnya gula pasir, makanan yang mengandung banyak garam juga tak baik dikonsumsi. Alasaanya karena garam mengandung zat natrium, natrium adalah zat yang disukai air. Retensi dalam tubuh kita akan meningkat. Hal ini tentunya akan menyebabkan tubuh kita menjadi lemas dan lesu usai menyantap makanan yang memiliki kandungan garam tinggi.

Air tertarik terhadap natrium, sehingga ketika mengonsumsi makanan yang mengandung garam yang lebih tinggi, dapat menyebabkan retensi cairan. Hal tersebut dapat menyebabkan perasaan lesu, penampilan yang lebih gemuk, dan berat tambahan dari air.
Makanan olahan

Menurut sebuah penelitian, terlalu sering mengonsumi makanan olahan bisa menyebabkan depresi. Karena di dalam makanan olahan tidak memiliki kandungan nutrisi yang bisa diserap bagi tubuh. Sehingga mengakibatkan tekanan darah meningkat dan penyebab kolestrol.

Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng memiliki kandungan lemak tinggi yang sulit dicerna dalam tubuh. Itulah mengapa makanan yang digoreng biasanya menyisakkan rasa tidak nyaman di perut usai dikonsumsi. Untuk menghindari perut buncit sebaiknya makanan diolah dengan cara direbus atau dikukus agar tetap terjaga nutrisinya.

Makanan berlemak, khususnya yang digoreng, menyebabkan dicerna lebih lambat. Tentunya hal tersebut menyebabkan perut terasa berat dan kembung. Untuk diet sehat bukan berarti tidak makan lemak sama sekali, namun makanan berlemak yang dipilih adalah jenis lemak yang sehat.

Lemak baik atau sehat dapat disebut dengan MUFA, yang merupakan asam lemak tak jenuh tunggal. MUFA baik bagi orang yang sulit menurunkan lemak perut. MUFA dapat ditemukan dalam minyak (seperti minyak zaitun), buah zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan cokelat.
Makanan dan minuman berfermentasi

Hampir mirip dengan makanan yang digoreng, keju juga memiliki kandungan lemak tinggi. Jika dikonsumsi secara terus-menerus dalam kadar yang tinggi bisa mengakibatkan timbunan lemak, terutama di daerah bagian perut. Bagi Anda penyuka keju hindari makanan keju secara berlebihan agar badan tetap ideal.

Sama seperti keju, cara pembuatan alkohol juga melalui tahap fermentasi. Selain menyebabkan perut buncit, meminum alkohol justru peningkatan hormon stres. Selain tak baik bagi kesehatan, minuman berakohol mengandung gula tinggi.

Makanan yang mengandung karbohidrat

Tubuh membutuhkan asupan karbohidrat, namun dengan batas wajar atau tidak berlebihan. Mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan bisa mengakibatkan kegemukan karena indeks glikemik yang tinggi. Hindari menyantap nasi dengan lauk mie, sambal goreng kentang dan kerupuk karena makanan ini semuanya mengandung karbohidrat.

Sebagai sumber energi cadangan, otot-otot tubuh dapat menyimpan jenis karbohidrat yang disebut glikogen. Setiap gram glikogen yang disimpan setara dengan sekitar 3 gram air. Tetapi kecuali jika melakukan latihan fisik atau olahraga, maka kelebihan karbohidrat tidak akan tersimpan.

Penurunan asupan karbohidrat sementara waktu dapat melatih tubuh untuk mengakses bahan bakar yang tersimpan dan membakarnya. Pada saat yang sama, tubuh akan mengalirkan kelebihan cairan yang tersimpan.

Minuman bersoda

Minuman soda memiliki kandungan gula yang sangat tinggi. Selain itu minum-minuman bersoda menambah nafsu makan. Sebuah penelitian menyebutkan meminum minuman bersoda terlalu sering bisa menyebabkan linggar pinggang melebar lima kali lebih cdepat dari pada yang tidak mengonsumsi minuman bersoda.

Sayuran mentah dan buah-buahan dengan pemanis

Satu setengah porsi cangkir wortel yang dimasak memberikan nutrisi yang sama seperti satu cangkir wortel mentah, tetapi akan memakan sedikit ruang dalam saluran pencernaan.

Maka sebaiknya makanlah sayuran yang dimasak, porsi kecil buah, dan buah-buahan kalengan dalam jus alami tanpa pemanis. Pilihan makanan tersebut akan memungkinkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tanpa memperluas saluran pencernaan dengan volume ekstra.
Makanan yang mengandung gas

Makanan tertentu menyebabkan lebih banyak gas dalam saluran pencernaan. Makanan tersebut termasuk kacang polong, kembang kol, brokoli, kubis Brussel, kol, bawang, paprika, dan buah jeruk.
Minuman tinggi asam

Alkohol, kopi, teh, cokelat panas, dan jus buah yang mengandung asam, masing-masing minuman tinggi asam tersebut dapat mengiritasi saluran pencernaan dan menyebabkan pembengkakan.

Makanan pedas

Makanan yang dibumbui dengan lada hitam, pala, cengkeh, bubuk cabai, saus panas, bawang merah, bawang putih, mustar, saus barbeque, lobak, saus, saus tomat, atau cuka semua dapat merangsang pelepasan asam lambung.

Pelepasan asam lambung dapat menyebabkan iritasi. Iritasi pada lambung dapat menyebabkan pembengkakan.

Minuman berkarbonasi

Minuman berkarbonasi mengandung gelembung-gelembung udara. Tentunya gelembung-gelembung tersebut akan berakhir di perut. Maka hindarilah minuman yang berkarbonasi.
Permen Karet

Bayak orang yang tidak menyadari ketika mengunyah permen karet, akan menelan udara. Semua udara yang terjebak dalam saluran pencernaan dapat menyebabkan tekanan, kembung, dan ekspansi perut.

Gula

Pengganti gula, seperti xylitol atau maltitol, sering ditemukan pada produk rendah kalori atau rendah karbohidrat produk seperti kue, permen, dan coklat.  Makanan atau minuman kemasan yang mengandung pemanis buatan selalu menjadi favorit, tak hanya bagi anak-anak tapi juga bagi para orang dewasa. Tak hanya meningkatkan kadar gula darah yang berarti risiko diabetes, makanan/minuman berpemanis buatan sangat mampu menaikkan risiko obesitas dan perut buncit.

Rutinitas / Kebiasaan / Aktifitas Pemicu Perut Buncit

1. Mengemil di Malam Hari

Ngemil memang asyik bagi banyak orang, apalagi di malam hari sehabis makan malam ketika sedang menonton TV atau beraktivitas di depan komputer. Hal ini menjadi kebiasaan banyak orang di mana sebenarnya tidaklah menyehatkan kalau dilakukan berlebihan apalagi berkepanjangan.

Tips: Berat badan bertambah bukanlah satu-satunya ancaman karena kebiasaan ini juga mampu meningkatkan ukuran perut sehingga akhirnya menjadi buncit. Ketimbang mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi, sebaiknya mulailah biasakan mengonsumsi makanan sehat. Contoh makanan sehat di sini tentunya adalah buah-buahan; itupun dianjurkan untuk tak terlalu berlebihan.

2. Makan Tidak Teratur

Kebiasaan lainnya yang cukup buruk dan malah justru mampu memperbesar risiko perut buncit adalah makan secara tidak teratur. Saat tubuh tak tahu pasti waktu makan Anda berikutnya, maka tubuh biasanya bakal segera menyimpan lemak. Kondisi seperti inilah yang kemudian menyebabkan timbulnya penimbunan lemak di dalam tubuh yang akhirnya membuat perut buncit.

Tips: Demi menghindari keadaan seperti ini, Anda bisa mulai menjauhi kebiasaan makan tidak teratur. Supaya keseimbangan dan kesinambungan energi bisa tetap terjaga, sangat perlu untuk menjaga jam makan untuk senantiasa teratur. Miliki jam makan tetap dan sebaiknya tak mengulur-ngulur apalagi melewatkannya karena alasan apapun.

3. Makan Malam Terlalu Malam

Makan sore dan juga makan yang terlalu malam pasti akan terlihat hasilnya. Ketika makan sore atau setidaknya paling lambat sebelum setengah 7 malam biasanya akan membantu tubuh mencerna makanan lebih baik di waktu malam. Sedangkan ketika makan malam terlalu malam, tubuh malah justru bakal menyimpan hasil makan malam di area perut sebagai lemak.

4. Makan Terlalu Banyak

Kebiasaan makan dalam porsi banyak dimiliki oleh pria maupun wanita. Meski makanan memang berpengaruh besar terhadap perkembangan tubuh karena serangkaian nutrisi pentingnya, mengonsumsi makanan secara berlebih juga tidak baik. Kebanyakan konsumsi makanan berlemak dan berkalori adalah pemicu perut buncit. Gunakanlah piring kecil dirumah untuk membiasakan tak mengambil porsi makanan terlalu banyak, dan berhentilah makan jika perlu sudah terasa tidak lapar.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa 90 persen penyakit kardiovaskular terutama disebabkan oleh perut buncit, kolesterol tinggi, merokok, diabetes, hipertensi, kurangnya aktivitas fisik, stres, gizi yang buruk, dan kebiasaan mengonsumsi alkohol. Padahal faktor risiko tersebut merupakan faktor-faktor yang masih dapat dicegah sedini mungkin. Perut buncit terjadi akibat timbunan lemak di area perut. Timbunan lemak tersebutlah yang dapat menghambat pembuluh darah untuk mengalirkan darah ke jantung.

Pencegahan menjadi hal yang sangat penting untuk mengurangi angka kematian akibat penyakit kardiovaskular. Perubahan gaya hidup menjadi cara pencegahan utama yang harus Anda lakukan. Konsumsi makanan bergizi seimbang dan aktivitas fisik yang cukup, bisa Anda mulai dari sekarang. Anda tidak perlu menunggu tua untuk menerapkan gaya hidup sehat. Penyakit kardiovaskular kini sudah banyak menyerang anak muda dan banyak yang tidak bisa diselamatkan.

references by halodoc, halosehat, gulalives

Read More

Follow @A_BlogWeb