Baca Artikel Lainnya
Sirkulasi darah bekerja terus tanpa henti mengangkut lebih dari 5 liter darah setiap saat. Sirkulasi tersebut lah yang membuat organ tubuh berfungsi normal, nutrisi bisa diterima dengan baik, demikian juga produksi berbagai hormon dan suhu tubuh menjadi normal.
Jika sirkulasi darah buruk, maka akan mudah bagi Anda mengalami berbagai masalah kesehatan. Karena itu ada baiknya Anda mengenali beberapa tanda awal peredaran darah di tubuh Anda sedang terganggu.
Ini akan mencegah munculnya penyakit yang lebih parah pada organ jantung, otak, hati, ginjal, serta lainnya. Dilansir laman Boldsky, berikut ini tanda bahwa sirkulasi darah dalam tubuh Anda sedang buruk:
Tangan dan kaki dingin
Sirkulasi darah yang buruk akan membuat suhu tubuh jadi menurun, terutama di bagian ujung tubuh seperti tangan dan kaki.
Bengkak di tangan atau kaki
Selain suhu tubuh turun, tangan dan kaki juga sering mengalami pembengkakan akibat buruknya kerja ginjal (odema). Terjadi penumpukan cairan di kaki dan tangan, sehingga terlihat membesar dan bengkak.
Kelelahan
Karena kurangnya pasokan oksigen dan nutrisi di seluruh tubuh, maka otot akan mudah kelelahan. Napas juga jadi pendek-pendek, sakit otot dan kurang tenaga.
Disfungsi ereksi
Bagi kaum pria, disfungsi ereksi bisa juga jadi tanda bahwa sirkulasi darah Anda buruk.
Masalah pencernaan
Akibat kurang energi dan nutrisi yang sampai di organ pencernaan, maka pencernaan melambat, dan terjadi sembelit.
Fungsi otak menurun
Gangguan konsentrasi, menurunnya memori dan pusing serta beberapa gejala lain juga disebabkan oleh buruknya sirkulasi darah Anda.
Sistem imun lemah
Kemampuan tubuh untuk melawan penyakit pun akan menjadi lemah akibat menurunnya pasokan oksigen bersih, nutrisi cukup dan berbagai hal lain yang dibawa oleh darah. Hasilnya Anda akan mudah sakit.
Nafsu makan turun
Sinyal lapar yang dikirim oleh organ hati ke otak akan lemah dan lambat, akibat tidak adanya sirkulasi darah yang cukup. Hasilnya Anda akan kehilangan nafsu makan.
Kulit membiru/memar
Warna kulit berubah akibat oksigen tidak lancar sampai ke beberapa bagian tubuh. Warna kulit pun akan berubah pucat, membiru (sianosis) dan kadang sedikit memar.
Cara Meningkatkan Sistem Peredaran Darah
Sistem sirkulasi adalah departemen logistik dari tubuh kita. Jadilah itu oksigen, makanan, air, cairan dan nutrisi, semuanya diangkut ke setiap sel tubuh manusia melalui jaringan ratusan ribu pembuluh darah. Bayangkan skenario dimana sirkulasi darah Anda adalah miskin. Sebagian besar persyaratan penting dari tubuh akan tetap terpenuhi menyebabkan beberapa masalah fisik dan mental / psikologis. Untuk meningkatkan sistem peredaran darah, Anda perlu untuk bekerja di atasnya secara konsisten. Dalam kasus ini, Anda tidak bisa begitu mengetahui mengapa sirkulasi darah yang efektif sangat penting bagi tubuh, Anda harus mengetahui berbagai gejala, yang mungkin terjadi karena sirkulasi darah yang buruk.
Mengapa Perlu Meningkatkan Sirkulasi Darah?
Tubuh Anda akan sinyal melalui berbagai gejala mengenai sirkulasi yang buruk di dalam tubuh. Ini akan menunjukkan tanda-tanda bahwa mungkin akan dalam bentuk masalah medis atau ketidaknyamanan dalam kehidupan sehari-hari. Tanda-tanda yang menonjol dari masalah dalam sirkulasi darah dapat salah satu dari berikut ini.
Kelelahan adalah akibat langsung dari sirkulasi darah yang tidak tepat. Jika Anda mengalami kekurangan energi atau Anda mendapatkan lelah setelah bekerja selama beberapa jam, sirkulasi darah Anda mungkin buruk.
Disebut mati rasa atau perasaan sensasi atau kesemutan di bagian tubuh mobile seperti kaki, tangan, kaki dan jari kaki, ini pertanda bahwa sistem peredaran darah Anda tidak bekerja secara efisien.
Kehilangan rambut juga terkait dengan tidak efektifnya dalam sistem peredaran darah. Ketika nutrisi yang tepat tidak mencapai ke folikel rambut, mereka menjadi lemah dan rambut rontok terjadi lebih cepat.
Kulit kering adalah efek lain negatif aliran darah yang buruk dalam tubuh.
Episode sering sakit kepala tidak boleh diabaikan karena mereka dapat menjadi petunjuk terhadap beberapa masalah dalam sirkulasi darah.
Perubahan warna kulit (berubah kekuningan atau tampak lebih pucat).
Kurangnya stamina dalam kehidupan sehari-hari atau selama latihan fisik dan naik tangga.
Kram kaki setelah berjalan selama beberapa waktu atau selama latihan / berolahraga.
Kebingungan dan kehilangan memori. Jika darah tidak disuplai ke otak dengan baik, fungsinya pasti akan terganggu.
Peningkatan risiko infeksi karena sistem kekebalan tubuh yang tidak tepat.
Sesak napas dan gelisah.
Penyebab Dibalik Miskin Sirkulasi Darah
Gaya hidup yang tidak sehat terutama merokok, alkoholisme dan penyalahgunaan obat dapat menyebabkan memburuknya kesehatan individu karena penurunan sirkulasi darah. Aktivitas fisik atau berolahraga tidak cukup, kebiasaan makan yang buruk dan kebiasaan duduk miskin terus selama bertahun-tahun (di kantor orang yang bekerja) menyebabkan masalah dalam sirkulasi darah. Selain alasan-alasan umum, berbagai komplikasi kesehatan medis juga dapat menyebabkan masalah sirkulasi darah yang buruk. Kehamilan, diabetes, penyakit tiroid, BP tinggi, obesitas, anemia dan radang paru-paru adalah beberapa masalah medis yang dapat mengganggu sirkulasi darah menjadi lancar.
Cara Meningkatkan Sistem Peredaran Darah
Tips kesehatan adalah sesuatu yang kita suka membaca tetapi ketika datang untuk mengikuti mereka, kita gagal untuk melakukan upaya khusus. Aku sudah berjuang dengan kebiasaan prokrastinasi sejak masa remaja saya. Aku tidur latihan berkali-kali saya, akan melahap apa pun yang ditempatkan di depan saya dan saya tidak pernah mengatakan tidak untuk cokelat atau kopi. Setelah bergabung dengan kelas Yoga, sekarang saya merasa bahwa dengan tetap fit dan sehat, saya bisa berkontribusi untuk kehidupan yang lebih baik untuk diri sendiri maupun untuk komunitas saya. Untuk meningkatkan fungsi sistem peredaran darah Anda, Anda harus melakukan introspeksi tentang gaya hidup Anda. Apakah Anda malas? Apakah Anda jarang berolahraga? Jika ya, maka saatnya untuk membuat perubahan dalam kegiatan tersebut. Jangan biarkan apa pun mengambil fokus Anda dari berolahraga selama beberapa jam per hari.
Latihan meningkatkan kerja sirkulasi darah secara signifikan. Mereka juga memperkuat otot jantung. Bergabung dengan gym atau kelas yoga bisa menjadi motivasi besar bagi Anda. Setelah Anda mulai berolahraga dan bekerja, Anda harus berhati-hati tentang diet Anda. Jika Anda mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, Anda mungkin berkonsultasi dengan ahli untuk rezim diet yang tepat seimbang. Hindari makan junk food. Kebutuhan untuk berhenti merokok dan kebiasaan serupa tidak perlu digarisbawahi lagi karena ini adalah kebiasaan tentu mematikan. Mereka menunjukkan hasil mereka setelah beberapa tahun terlibat di dalamnya.
Perubahan gaya hidup akan memastikan bahwa sistem peredaran darah Anda tampil di puncaknya. Makanan berserat, sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, bawang putih adalah beberapa rekomendasi diet penting untuk meningkatkan sistem peredaran darah. Untuk penyebab yang berhubungan dengan kondisi medis, seseorang tidak harus menunda untuk mengunjungi ahli medis. Seorang dokter ahli akan merekomendasikan Anda obat untuk meningkatkan sirkulasi darah. Dalam kasus masalah medis, dokter akan pergi ke akar masalah dan akan mencoba untuk menghilangkannya.
Tubuh kita menjadi mesin yang sangat kompleks saling pada setiap sistem untuk menjaga kesehatan kita. Jika sistem pencernaan gagal untuk bekerja, sistem peredaran darah yang kuat tidak akan sendirian memikul tanggung jawab menjaga kita tetap hidup dan aktif. Semua organ dan sistem bekerja secara simultan untuk memberikan kita hidup dan umur panjang. Menyadari fakta ini penting karena yang akan membantu kita untuk merawat tubuh kita dengan peningkatan kesadaran.
references by sidomi, biologi-sel.com
Jika sirkulasi darah buruk, maka akan mudah bagi Anda mengalami berbagai masalah kesehatan. Karena itu ada baiknya Anda mengenali beberapa tanda awal peredaran darah di tubuh Anda sedang terganggu.
Tangan dan kaki dingin
Sirkulasi darah yang buruk akan membuat suhu tubuh jadi menurun, terutama di bagian ujung tubuh seperti tangan dan kaki.
Bengkak di tangan atau kaki
Selain suhu tubuh turun, tangan dan kaki juga sering mengalami pembengkakan akibat buruknya kerja ginjal (odema). Terjadi penumpukan cairan di kaki dan tangan, sehingga terlihat membesar dan bengkak.
Kelelahan
Karena kurangnya pasokan oksigen dan nutrisi di seluruh tubuh, maka otot akan mudah kelelahan. Napas juga jadi pendek-pendek, sakit otot dan kurang tenaga.
Disfungsi ereksi
Bagi kaum pria, disfungsi ereksi bisa juga jadi tanda bahwa sirkulasi darah Anda buruk.
Masalah pencernaan
Akibat kurang energi dan nutrisi yang sampai di organ pencernaan, maka pencernaan melambat, dan terjadi sembelit.
Fungsi otak menurun
Gangguan konsentrasi, menurunnya memori dan pusing serta beberapa gejala lain juga disebabkan oleh buruknya sirkulasi darah Anda.
Sistem imun lemah
Kemampuan tubuh untuk melawan penyakit pun akan menjadi lemah akibat menurunnya pasokan oksigen bersih, nutrisi cukup dan berbagai hal lain yang dibawa oleh darah. Hasilnya Anda akan mudah sakit.
Nafsu makan turun
Sinyal lapar yang dikirim oleh organ hati ke otak akan lemah dan lambat, akibat tidak adanya sirkulasi darah yang cukup. Hasilnya Anda akan kehilangan nafsu makan.
Kulit membiru/memar
Warna kulit berubah akibat oksigen tidak lancar sampai ke beberapa bagian tubuh. Warna kulit pun akan berubah pucat, membiru (sianosis) dan kadang sedikit memar.
Cara Meningkatkan Sistem Peredaran Darah
Mengapa Perlu Meningkatkan Sirkulasi Darah?
Tubuh Anda akan sinyal melalui berbagai gejala mengenai sirkulasi yang buruk di dalam tubuh. Ini akan menunjukkan tanda-tanda bahwa mungkin akan dalam bentuk masalah medis atau ketidaknyamanan dalam kehidupan sehari-hari. Tanda-tanda yang menonjol dari masalah dalam sirkulasi darah dapat salah satu dari berikut ini.
Kelelahan adalah akibat langsung dari sirkulasi darah yang tidak tepat. Jika Anda mengalami kekurangan energi atau Anda mendapatkan lelah setelah bekerja selama beberapa jam, sirkulasi darah Anda mungkin buruk.
Disebut mati rasa atau perasaan sensasi atau kesemutan di bagian tubuh mobile seperti kaki, tangan, kaki dan jari kaki, ini pertanda bahwa sistem peredaran darah Anda tidak bekerja secara efisien.
Kehilangan rambut juga terkait dengan tidak efektifnya dalam sistem peredaran darah. Ketika nutrisi yang tepat tidak mencapai ke folikel rambut, mereka menjadi lemah dan rambut rontok terjadi lebih cepat.
Kulit kering adalah efek lain negatif aliran darah yang buruk dalam tubuh.
Episode sering sakit kepala tidak boleh diabaikan karena mereka dapat menjadi petunjuk terhadap beberapa masalah dalam sirkulasi darah.
Perubahan warna kulit (berubah kekuningan atau tampak lebih pucat).
Kurangnya stamina dalam kehidupan sehari-hari atau selama latihan fisik dan naik tangga.
Kram kaki setelah berjalan selama beberapa waktu atau selama latihan / berolahraga.
Kebingungan dan kehilangan memori. Jika darah tidak disuplai ke otak dengan baik, fungsinya pasti akan terganggu.
Peningkatan risiko infeksi karena sistem kekebalan tubuh yang tidak tepat.
Sesak napas dan gelisah.
Penyebab Dibalik Miskin Sirkulasi Darah
Gaya hidup yang tidak sehat terutama merokok, alkoholisme dan penyalahgunaan obat dapat menyebabkan memburuknya kesehatan individu karena penurunan sirkulasi darah. Aktivitas fisik atau berolahraga tidak cukup, kebiasaan makan yang buruk dan kebiasaan duduk miskin terus selama bertahun-tahun (di kantor orang yang bekerja) menyebabkan masalah dalam sirkulasi darah. Selain alasan-alasan umum, berbagai komplikasi kesehatan medis juga dapat menyebabkan masalah sirkulasi darah yang buruk. Kehamilan, diabetes, penyakit tiroid, BP tinggi, obesitas, anemia dan radang paru-paru adalah beberapa masalah medis yang dapat mengganggu sirkulasi darah menjadi lancar.
Cara Meningkatkan Sistem Peredaran Darah
Tips kesehatan adalah sesuatu yang kita suka membaca tetapi ketika datang untuk mengikuti mereka, kita gagal untuk melakukan upaya khusus. Aku sudah berjuang dengan kebiasaan prokrastinasi sejak masa remaja saya. Aku tidur latihan berkali-kali saya, akan melahap apa pun yang ditempatkan di depan saya dan saya tidak pernah mengatakan tidak untuk cokelat atau kopi. Setelah bergabung dengan kelas Yoga, sekarang saya merasa bahwa dengan tetap fit dan sehat, saya bisa berkontribusi untuk kehidupan yang lebih baik untuk diri sendiri maupun untuk komunitas saya. Untuk meningkatkan fungsi sistem peredaran darah Anda, Anda harus melakukan introspeksi tentang gaya hidup Anda. Apakah Anda malas? Apakah Anda jarang berolahraga? Jika ya, maka saatnya untuk membuat perubahan dalam kegiatan tersebut. Jangan biarkan apa pun mengambil fokus Anda dari berolahraga selama beberapa jam per hari.
Latihan meningkatkan kerja sirkulasi darah secara signifikan. Mereka juga memperkuat otot jantung. Bergabung dengan gym atau kelas yoga bisa menjadi motivasi besar bagi Anda. Setelah Anda mulai berolahraga dan bekerja, Anda harus berhati-hati tentang diet Anda. Jika Anda mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, Anda mungkin berkonsultasi dengan ahli untuk rezim diet yang tepat seimbang. Hindari makan junk food. Kebutuhan untuk berhenti merokok dan kebiasaan serupa tidak perlu digarisbawahi lagi karena ini adalah kebiasaan tentu mematikan. Mereka menunjukkan hasil mereka setelah beberapa tahun terlibat di dalamnya.
Perubahan gaya hidup akan memastikan bahwa sistem peredaran darah Anda tampil di puncaknya. Makanan berserat, sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, bawang putih adalah beberapa rekomendasi diet penting untuk meningkatkan sistem peredaran darah. Untuk penyebab yang berhubungan dengan kondisi medis, seseorang tidak harus menunda untuk mengunjungi ahli medis. Seorang dokter ahli akan merekomendasikan Anda obat untuk meningkatkan sirkulasi darah. Dalam kasus masalah medis, dokter akan pergi ke akar masalah dan akan mencoba untuk menghilangkannya.
Tubuh kita menjadi mesin yang sangat kompleks saling pada setiap sistem untuk menjaga kesehatan kita. Jika sistem pencernaan gagal untuk bekerja, sistem peredaran darah yang kuat tidak akan sendirian memikul tanggung jawab menjaga kita tetap hidup dan aktif. Semua organ dan sistem bekerja secara simultan untuk memberikan kita hidup dan umur panjang. Menyadari fakta ini penting karena yang akan membantu kita untuk merawat tubuh kita dengan peningkatan kesadaran.
references by sidomi, biologi-sel.com
Follow @A_BlogWeb
