Baca Artikel Lainnya
Sebelum memutuskan untuk mengonsumsi obat, tak ada salahnya Anda mencoba beberapa suplemen yang mampu melawan virus flu.
Mencuci tangan, makan makanan bergizi dan latihan fisik merupakan cara ampuh untuk mencegah flu.
Namun
bila Anda sudah terkena flu, tak perlu terlalu khawatir. Sebab, ada
suplemen yang dapat Anda konsumsi untuk menyembuhkannya. Apa saja?
Berikut penjelasannya.
1. Omega 3
Jika Anda tidak suka
makan ikan, konsumsi suplemen omega-3 setiap hari untuk meningkatkan
sistem kekebalan tubuh Anda. Suplemen ini mampu meningkatkan aktivitas
fagosit, sel-sel yang melawan bakteri flu. Selain itu, omega-3 juga
mampu melindungi paru-paru dari flu dan infeksi pernapasan.
2. Astragalus
Astragalus
adalah akar dari pengobatan China yang merangsang produksi sel darah
putih untuk melawan infeksi. Penelitian di tahun 2007 menunjukkan, bahwa
astragalus meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada tikus. Meskipun
demikian, harus diingat bahwa suplemen ini akan berkhasiat bila
dikonsumsi selama enam sampai delapan minggu.
3. Echinacea
Ini
merupakan tanaman herbal yang mampu meredakan flu dengan cepat bila
Anda mengonsumsinya sejak awal mengalami gejala flu. Namun herbal ini
juga mempunyai efek samping seperti diare dan gatal-gatal.
4. Vitamin D
Nutrisi
seperti vitamin D baik untuk mencegah flu dan meningkatkan kekebalan
tubuh. Orang dengan kadar vitamin D yang rendah lebih berisiko terkena
infeksi pernapasan sebesar 36 persen ketimbang mereka yang mengonsumsi
cukup vitamin D.
5. Suplemen Ginseng
Mengonsumsi dua
kapsul suplemen ginseng setiap hari membantu orang sembuh dari flu dua
kali lebih cepat dibandingkan pasien yang memakai plasebo. Ginseng
mengandung senyawa yang meningkatkan sel darah putih dan interleukin
yang dibutuhkan oleh sistem kekebalan tubuh.
6. Seng
Penelitian
menunjukkan bahwa mengonsumsi 30 mg suplemen seng sejak awal gejala flu
mampu mempercepat kesembuhan. Tapi jangan mengonsumsi terlalu banyak,
karena mengonsumsi seng lebih dari 50 mg per hari dapat menekan sistem
kekebalan tubuh dan menghambat penyerapan mineral penting lainnya.
7. Vitamin C
Anda
dapat makan makanan atau buah-buahan dan sayuran yang mengandung
vitamin C. Tetapi jika Anda tidak punya waktu, Anda juga bisa
mengonsumsi suplemen vitamin C. Sebuah studi pada tahun 2007 menunjukkan
bahwa suplemen ini dapat mencegah dan mengobati flu. Namun, jika Anda
mengambil terlalu banyak suplemen vitamin C, Anda bisa berisiko terkena
batu ginjal, gangguan lambung, atau perdarahan.
Follow @A_BlogWeb
