Baca Artikel Lainnya
Perubahan iklim & cuaca yang tidak
menentu sering membuat kekebalan tubuh Anda menurun dan terkena flu.
Sedikit kehujanan saat pergi kerja atau banyak konsumsi minuman dingin
juga dapat membuat Anda terserang penyakit yang mengganggu ini.
Jika terkena flu beberapa makanan dapat
membantu Anda untuk melawan penyakit ini. Kandungan vitamin dan mineral
di dalamnya akan meningkatkan kekebalan tubuh sehingga anda lebih cepat
pulih.
"Mendapatkan vaksinasi flu bukan
satu-satunya cara Anda dapat membantu mencegah flu. Apa yang Anda makan
juga dapat membantu menghindarkan Anda terkena virus flu ini," kata
manajer konten kesehatan untuk About.com, Rachel Berman, RD, seperti
dilansir laman Fox News, Rabu (12/11).
Beberapa jenis makanan ini dapat membantu Anda melenyapkan penyakit flu:
1. Biji Labu
Biji labu penuh dengan kandungan zat besi yang membantu sel darah putih melawan flu.
2. Tuna
Ikan ini merupakan mengandung selenium
yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas
dan meningkatkan kekebalan tubuh anda.
3. Jamur
Jamur yang mengandung beta glucans dapat membantu tubuh melawan flu.
4. Ubi Jalar
Ubi jalar kaya akan vitamin A yang melawan radikal bebas yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh anda.
5. Teh Hijau
Dua zat utama dalam teh hijau mampu
menjaga tubuh dari ancaman flu yakni catechin dan theanine. Keduanya
adalah antioksidan yang sangat berguna untuk melawan penyakit.
6. Yogurt
Probiotik yang terdapat dalam yogurt
bermanfaat untuk mempercepat pilek dan flu sampai sekitar dua hari.
Pilih yogurt yang mengandung casei strain Lactobacillus reuteri
Lactobacillus atau bakteri, karena kandungan tersebut meningkatkan
kekebalan tubuh
Punya makanan lainnya yang lebih manjur?
Tmbahkan dikolom komentar dibawah..
Tmbahkan dikolom komentar dibawah..
references by jpnn
Follow @A_BlogWeb
