Bagi pelajar, mahasiswa dan para
pekerja kantor, komputer telah menjadi barang yang akrab dengan
kehidupan sehari-hari. Banyak di antara kita yang bekerja dengan duduk
berjam-jam sambil menatap layar monitor sepanjang hari. Hal tersebut
tentu memberikan dampak negatif bagi tubuh.
Menatap layar komputer secara terus menerus dapat mengubah bentuk retina. Mata anda juga jadi tegang ketika anda terus melihat monitor
selama 8 jam per hari.
Namun tenang, ada beberapa langkah sederhana yang dapat anda lakukan untuk melindungi mata dari radiasi komputer, dilansir dari Boldsky, Ahad (26/7) berikut ini:
1. Mengatur kondisi pencahayaan ruangan dan kecerahan layar komputer
Periksa kondisi cahaya di ruang kerja anda. Cahaya terang yang berlebihan atau cahaya redup mungkin jadi penyebab ketegangan mata.
Atur kondisi ideal pencahayaan interior sehingga mata kamu bisa bekerja tanpa merasa tegang. Setelah itu turunkan kecerahan layar komputer (brightness). Layar komputer yang terlalu cerah akan membuat mata jadi berair.
2. Kalibrasi pengaturan tampilan dan jaga jarak dengan layar monitor
Sesuaikan pengaturan kecerahan dan kontras monitor sesuai dengan tingkat kenyamanan mata anda. Setelah seluruh tampilan sudah dipastikan, anda juga perlu menjaga jarak dengan layar monitor.Itulah sebabnya, saat bekerja dianjurkan untuk menggunakan desktop dibandingkan laptop atau tablet.
3. Berkedip
Kalau kita sedang asyik di depan komputer biasanya lupa untuk berkedip sehingga membuat mata menjadi kering. Ahli mata mengatakan bahwa berkedip bisa membantu mata untuk mencegah iritasi. Berkediplah sesering mungkin untuk melembabkan mata anda.
4. Alihkan mata dari layar komputer
Menatap layar komputer secara terus menerus dapat mengubah bentuk retina. Mata anda juga jadi tegang ketika anda terus melihat monitor
selama 8 jam per hari.
Namun tenang, ada beberapa langkah sederhana yang dapat anda lakukan untuk melindungi mata dari radiasi komputer, dilansir dari Boldsky, Ahad (26/7) berikut ini:
1. Mengatur kondisi pencahayaan ruangan dan kecerahan layar komputer
Periksa kondisi cahaya di ruang kerja anda. Cahaya terang yang berlebihan atau cahaya redup mungkin jadi penyebab ketegangan mata.
Atur kondisi ideal pencahayaan interior sehingga mata kamu bisa bekerja tanpa merasa tegang. Setelah itu turunkan kecerahan layar komputer (brightness). Layar komputer yang terlalu cerah akan membuat mata jadi berair.
2. Kalibrasi pengaturan tampilan dan jaga jarak dengan layar monitor
Sesuaikan pengaturan kecerahan dan kontras monitor sesuai dengan tingkat kenyamanan mata anda. Setelah seluruh tampilan sudah dipastikan, anda juga perlu menjaga jarak dengan layar monitor.Itulah sebabnya, saat bekerja dianjurkan untuk menggunakan desktop dibandingkan laptop atau tablet.
3. Berkedip
Kalau kita sedang asyik di depan komputer biasanya lupa untuk berkedip sehingga membuat mata menjadi kering. Ahli mata mengatakan bahwa berkedip bisa membantu mata untuk mencegah iritasi. Berkediplah sesering mungkin untuk melembabkan mata anda.
4. Alihkan mata dari layar komputer
Baca Artikel Lainnya
- Solusi Cara Mengatasi this application has failed to start because its side-by-side configuration is incorrect
- Spesifikasi Minimum Solidworks 2022
- Apa Efek Pakai Laher Bearing Roda Murah KW?
- Penyebab Korsleting Listrik
- Kelemahan dan Kekurangan Motor Matic Metik Yamaha
- Kelemahan Ban Tubeless Motor
- Penyebab Reflektor Lampu Motor Meleleh Rusak
- Apa Dampak Efek Meniup Makanan & Minuman Panas Bagi Kesehatan?
- Apa Efek Jarang Minum Air Putih Bagi Darah?
- Kenapa El Nino Membuat Nyamuk Agresif & Sering Menggigit?
- Dampak Efek Tubuh Yang Terlalu Banyak Makan Daging
- Alasan Pria Selingkuh
- Jasa Instal Autocad 3DS MAX Revit
- Penjualan Processor AMD vs Intel 2022
- Penyebab VGA GPU Cepat Panas Dan Rusak
Radiasi
komputer dapat merusak mata anda. Jadi, cobalah beberapa saat untuk
mengalihkan mata dari layar komputer dengan menutup mata dan melakukan
pijatan ringan di sekitar mata. Lakukan putaran-putaran searah jarum jam
di sekitar mata selama 10x putaran, kemudian ulangi lagi tetapi
berlawanan arah jarum jam.
Cara ini ini bertujuan agar mata anda menjadi lebih rileks dan tidak kaku. Daripada terus-menerus melihat monitor, lebih baik untuk melihatnya sekali dalam setiap 15 menit.
5. Gunakan antiradiasi pada layar komputer
Layar komputer juga sebaiknya menggunakan antiradiasi untuk memaksimalkan mata terhindar dari radiasi. Selain itu, anda juga dapat menggunakan kacamata sekalipun kondisi mata sangat baik. Tidak ada salahnya menggunakan kacamata gaya (non minus) untuk melindungi mata dari radiasi komputer.
6. Istirahat sejenak
Sering beristirahat membantu mata bersantai setelah mengalami ketegangan di depan layar monitor. Jangan pernah bekerja selama
berjam-jam tanpa pernah istirahat sejenak.
7. Lakukan pemeriksaan rutin
Jika dirasa/terasa ada yang tidak beres dengan mata ., lakukan pemeriksaan rutin banyak membantu dalam mencegah masalah penglihatan tertentu yang merupakan hasil dari radiasi komputer.
references by republika
Cara ini ini bertujuan agar mata anda menjadi lebih rileks dan tidak kaku. Daripada terus-menerus melihat monitor, lebih baik untuk melihatnya sekali dalam setiap 15 menit.
5. Gunakan antiradiasi pada layar komputer
Layar komputer juga sebaiknya menggunakan antiradiasi untuk memaksimalkan mata terhindar dari radiasi. Selain itu, anda juga dapat menggunakan kacamata sekalipun kondisi mata sangat baik. Tidak ada salahnya menggunakan kacamata gaya (non minus) untuk melindungi mata dari radiasi komputer.
6. Istirahat sejenak
Sering beristirahat membantu mata bersantai setelah mengalami ketegangan di depan layar monitor. Jangan pernah bekerja selama
berjam-jam tanpa pernah istirahat sejenak.
7. Lakukan pemeriksaan rutin
Jika dirasa/terasa ada yang tidak beres dengan mata ., lakukan pemeriksaan rutin banyak membantu dalam mencegah masalah penglihatan tertentu yang merupakan hasil dari radiasi komputer.
references by republika
Follow @A_BlogWeb
